良く聞かれるのは筋トレの時間です。
A.今は朝と夕方10分くらいづつしてます。(^^)いずれも空腹時で。朝は時間がある時は15回を3セット。時間がない時は7回を3セットの時もあります。全部のメニューをやるわけじゃなく
上半身バージョンと下半身バージョンからチョイスして約10分。1セット終わったら1分以上は休んで白湯飲んだりTV見たりしてるからそんなにやってないかな笑
必ずメニューに入れるのはスクワット
スクワット1回の消費カロリーは、腹筋50~100回に匹敵すると言われているそうです( ﾟДﾟ)
何とも効率が良い( *´艸｀)これ聞いてから腹筋はしてませんwww
初動画☆スクワット⬇️⬇️⬇️真由子みたいにピグじゃなくちゃんと本人が動きますよ( *´艸｀)
φ(゜゜)ノ゜⬇️
1回だけのプチ動画w( *´艸｀)3セット目になるとこんな涼しい顔でやってませんけどね笑
こうやってちゃんと動いてますよ(・∀・)ノ♪先ずは頭で色々考えたり痩せない‼️って口に出すよりも動く事だと思います。
なので初めて動いてる私を投下してみました(^^)
明日は修学旅行。小学校では１番の行事なのかもしれないね。次男が居ない夜は寂しいな(^^;修学旅行から帰って来たら15分で着替えながら移動して野球の開会式です。( ﾟДﾟ)開会式でね、次男が国旗を持つの( *´艸｀)土日は試合だし慌ただしい週末になりそうだけど
また一つ思い出が増えるなぁ(^^)
反抗期坊や?土曜日は朝の10時から22時まで塾だって( ﾟДﾟ)期末テスト近いからね(^^;ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ♪