夏に脱ステロイドを始めて
頭皮の湿疹と痒みを薬で抑えていたのを止めたので
夜寝るときに、ポリエチレンのパイプ枕でも
汗っかきのせいで蒸れてしまうため
枕と密着する部分の頭皮が痒くなってしまうので
枕用の冷却ジェルパッドを購入して
蒸れと痒みをしのいできました。
寒くなってきてようやく蒸れなくなってきたので
さすがに今日の夜からは冷却パッドは
はずそうと思っています。
それでも蒸れて痒みが出るようならまた使いますが。
あんまり寒い時期に冷却パッドを使っていると
頭皮の血行が悪くなり、毛根にも良くなさそうなので
出来れば来年の夏まで押入れにしまいたいですが(;^_^A
この間健康法を集めたＴＶ番組を見ていたら
「逆立ち育毛法」なるものを紹介していました。
最近グリセリンによる保湿が多少効いたのか
脱毛の量自体は減ったのですが
これまでに抜けてしまったところで
湿疹（と乾燥）の影響で髪が生えなくなったところがあり
「育毛」に関して現在の頭皮の状況で
何ができるかわからず、育毛剤も高額で
どうしようかと迷っていたところだったので
お金をかけずに手軽に始められそうだったので
今日の運動の最後に追加して始めてみました。
番組でこの育毛法を教えているトレーナーの話では
一日一回から三回、一回３０秒くらいを目安に
逆立ちをするだけでいいそうで、
何人実践して何人に効いたのかは不明ですが
やるだけやってみようって感じです(・ω・)/
昨日はうっかりこたつで寝てしまいました。
１１月に入り早寝早起きの生活パターンになり
（といっても寝るのは早くて夜１１時すぎですが）
ちょっと横になって、あとで更新しようと思ったら
起きたら翌朝でした(;^_^A
こたつで寝ると寝返りがうてないので
ちゃんと眠れず、起きると目（瞼）が腫れて
体の節々がこって痛いのですが、
布団で寝ると蒸れて痒くなる部分
（胸から肩、手の甲から腕全体）が
蒸れなくてすむため、痒くならず
抗アレルギー薬を飲まなかったのに
痒みで起きる事がなかったのも
朝まで起きなかった原因だと思います。
（布団でないと体がちゃんと寝る体勢に入らず
交感神経から副交感神経にスイッチがうまく入らず
ヒスタミンの放出が少なくなるとか？←なわけないか・ ・・。）
これからもっと寒くなり、こたつで寝ていると
のどをやられてしまうので要注意ですσ(^_^;)
