DAY4＊神やせダイエット2日目にしてすでに効果が....！


神やせ7日間ダイエット実践中↓↓↓


 


今朝の体重



47.2キロ

昨日から－0.5キロおねがい


最近あまり体重に変動がなかったのに、

食事を１日変えるだけで0.5キロも痩せていて

驚いています！！！


しかも3食たべているのに！

めっちゃ嬉しいですスター

これは、続けたらいい感じに痩せそう...期待飛び出すハート



今日の朝ごはん立ち上がる

(神やせダイエット2日目)



・オートミール納豆丼
・キウイフルーツ
・プロテイン
・ブラックコーヒー

本に書いてあるけど家にないものは、あるもので代用しています花

黒ごまなかったので、すりごまにしたけど納豆丼に合っていてめちゃうまでした飛び出すハート
新たな発見ラブ

ブラックコーヒーは昨日と同じ、ピーターラビットのやつです↓


コーヒー苦手だけど、これは美味しい💓

 

プロテインはこちら↓

 


ちなみに、ずっと小腹がすいてるような感じがします笑い泣き


でもさ、わたし妊娠中は食べても食べても嘔吐していてずっと空腹状態だったから、、、


今、しっかり3食たべることができて

適度にお腹がすいてる感じは幸せかもしれないスター



昨日はあまり運動できなかったから

今日は多めにやりたいな～


ちなみに、朝こどもが起きる前に運動しようって思っていたけど、やっぱ朝は起きれないので１日の空いてる時間にやることにします爆笑



そういえば、今日の20時から楽天の

お買い物マラソンですねおねがい

↓エントリーはこちら

イベントバナー


別のプロテインも試してみたいので買おうかなーって思っています飛び出すハート


あとは、小腹がすくので炭酸水も買おうかなうさぎのぬいぐるみ

 

 

 

 

 

GREEN SPOON　ゴロゴロ野菜スープ

 


神やせ7日間ダイエット 1日目を終えて



神やせ7日間ダイエット実践中↓↓↓
・とうふ
・ブロッコリースプラウト
・さばの味噌煮

本当はさばの水煮でトマトカレー煮なんだけど、家に味噌煮しかなくて仕方なくこれにしました。

いつも食べているごはんがないから、なんだかものたりないなぁ～って感じです笑い泣き

ブロッコリースプラウトってあまり食べることないからどんな味だっけ？って思いながら食べたけど、クセがなくて美味しかったおねがい

スルフォラファンという抗酸化作用も入っていて、便秘改善したりしてくれるみたいなのでこれから積極的に摂取したいですスター

今日の運動にっこり

YouTubeのひなちゃんねるを見ながら、腹筋を鍛えるストレッチを30分しました。

できれば1日1時間はなにかしら運動をしたいので、今日はあまりできてないですえーん


神やせ7日間ダイエット1日目を終えて


今現在、ほどよくお腹がすいています。

これが腹八分目ってことなのかなぁ、、、？


今日はお腹がすいたとしても我慢する必要があるみたいです。そしたら明日以降慣れてくるみたい！


正直、アイス食べたい気分だけど我慢して寝ることにします爆笑





明日からお買い物マラソンです飛び出すハート

こちらからエントリー↓↓↓


イベントバナー



 

 

 




Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット

 

GREEN SPOON　ゴロゴロ野菜スープ


【ゼンブヌードル】8食モニターセット

 




DAY3＊毎日のダイエットメニューを考えるのが苦手なわたしの救世主


今朝の体重



47.7キロ
開始から0.3キロ減

まぁ、これは誤差でしょうね笑い泣き


ダイエットってなにをどれくらい食べたらいいんだろう？

とりあえずなんとなくダイエットしている人が食べているオートミール買ってみたけど、、、

じゃあどのくらい食べたらいいの？
どう食べたら効果がでるの？！って感じでした。



ってことで、ダイエット関連の書籍を手に取ってみて、実践してみよう！と思えたのがこちら↓↓↓
















神やせ7日間ダイエットおねがい

石本哲郎さんという、これまでにのべ1万人以上の女性の体づくりを指導して成功へ導いてきたパーソナルトレーナーの方の本です！

 

 


こちら、朝昼夜にこれをたべなさいという献立が一週間分決められています。

だから、自分で献立を考える必要がないんです！ラブ

可愛いイラスト付きで分かりやすく説明されています飛び出すハート



心が弱い人や忙しい人向けのプランA
短期間で絶対に結果を出したい人のためのプランB
の2パターンあるのですが、わたしはプランBにしました。


今日から開始ですにっこり



本日(1日目)
今朝の朝食立ち上がる



・オートミールにおかかのふりかけ
・キウイフルーツ
・納豆
・プロテイン
・ブラックコーヒー

プロテインはどんなものでもokとのこと。
わたしはアンビークを飲みました！
他を試したことがないので、これからいろいろ試したいなスター


ちなみにアンビークめっちゃ美味しいです！
チョコ味です。

 

 


コーヒーは、友達から先日もらったピーターラビットのギフトに入っていたやつを飲みました！







今日の昼食歩く



・オートミール+のり
・野菜ジュース
・とうふ

書籍にのっているのは、コンビニおにぎり、サラダチキンなんだけど、コンビニにいく機会がなく家にあるもので代用してみました！


間食で15時頃に無調整豆乳を飲みましたニコニコ
味付きはNGだそうで、飲む前はぜったい美味しくないでしょ....って思ってたけど、意外といけましたおねがい


ここまでの感想としては、わたしは今まで朝は食べなかったし、昼も食べるときと食べないときがあったけど、こうやって食べる方がなんとなくお腹がすく感じがしました。
だけど、ヘルシーな食材だからか仕事中眠くならなかったですおねがい


また、夜に更新します花

今日の記録


夜の更新遅くなってしまった💦



今日のご飯


お昼


オートミールカレー🍛




夜


ビーフン＋プロテイン





今日やったこと


ハンズクラップを踊る15分

ひなちゃんねるを見てトレーニング30分


合計45分



1日1時間は運動したいと思っているのですが、今日は少なかったので反省です💦





DAY2＊衝撃を受けた初めてのオートミール


おはようございますニコニコ

今日朝イチの体重は、、、












48.0キロでした。

昨日は48.6キロだったので、0.6キロマイナスです🎵





本日の朝食に、人生初めてのオートミールを食べてみました口笛



よくダイエットといえばオートミールって聞きますよね！

友達もオートミール食べてる子が多くて気になっていたんだけど、なんか美味しくなさそう...と思って食わず嫌いでした爆笑











食べた感想

えっ、めっちゃご飯じゃん！！！

リゾットみたいな感じでした。


ちなみにお茶漬けにして食べました飛び出すハート









フルグラとかコーンフレーク的なのを想像してたんですけど、オートミールって水でふやかして温めたりして食べるのが一般的みたいですね口笛


YouTubeとか見てたら、レシピがいっぱい載っているのでアレンジしてみようと思います🎵


DAY1＊友達から突然届いた甘い誘惑



お昼、パートが終わって保育園にお迎え行くまで時間があったのでYouTubeを見ながらトレーニングしていました。



すると、ピーポーンひらめき電球













郵便局の配達の方がなにやら綺麗な包み紙のものを届けてくれました。
えっ、これなんなんだろう？こんなの注文した覚えないなぁ凝視













差出人は高校の友達からでした！
開けてみると、、、















わーーーーーー！！！


ピーターラビット可愛いーーーーー！！！
なんと内祝いのお菓子でした飛び出すハート













こんなの誘惑すぎるぅ～
娘が帰ってきてから、1枚ずつ食べちゃいました
まぁ、1枚ぐらいはいいよね？笑い泣き









食べたぶん、また明日も頑張りますおねがい


自己紹介＊ダイエット開始！



はじめまして！
アラサー主婦のここあですおねがい
2歳の娘がいます。

妊娠中に後期まで嘔吐の繰り返しで全く食べられない妊婦だったため、産後はその反動で食べに食べまくり太ってしまいましたえーん


妊娠中は、食べることができなかったためひたすら散歩したりしていて、１日2万歩あるく日もありました。
食べることができないってめちゃくちゃ病みます。
夜中にひたすら血眼になって食べ物の画像ばかり検索する生活でした爆笑

おかげで結構スッキリボディでしたおねがい

←産む直前　産んで2週間後→

産む直前はお腹は大きいけど、腕とか細かったです。
体重は産む直前が50キロ、産んで2週間後が43キロくらいだったと思います。
ちなみに、身長は147cmです。

そして、現在。
今朝の体重がこちら↓↓↓





















じゃーーーーーーん！！！！！

48.6キロ笑い泣き
でもさ、数字だけみるとそこまで太ってる感じ分からなくないですか？


ということで、今日の全身画像がこちら↓↓↓






















じゃーーーーーーん！！！！

めちゃくちゃおデブ笑い泣き
特にウエストがやばくて、最近めちゃくちゃお腹が重いのを感じています。
入る服も少なくなってきてるし........笑い泣き


今のウエストは78センチ。
産前の普通体型だったときは67センチぐらいだったと思います。
11センチ増えーん



産後2週間と比較してもデブ感がすごいですよね。
出産して、2年が経ちましたがその間一度も運動していませんガーン



今後の目標


体重48.6キロ→43キロ

ウエスト78センチ→63センチ


これを目標にしようと思います昇天


食べないというのはできないので、適度に食べて運動しようと思います！


頑張るぞーーーーー！！！