こんばんは、うさうさです！
今日は
「ポジティブな言葉を使ってるのに苦しくなる理由」
についてお話しします！
今日も夕方から夜までノンストップ！時間に追われてずっとバタバタ💦
子どもを迎えに行って、ご飯を作って、寝かしつけ！
怒涛の夜を終える頃には、
「また怒ってしまった…」
「もっと優しい母親でいたいのに、今日もできなかった…」
なんて、寝る前に1人反省会を繰り返す日々…
この状況をとにかく変えたくて、何かいい方法がないか調べたら、
「毎日使う言葉をネガティヴからポジティブに言い変えたら良い！」ってあったから、とりあえずやってみよう！
と思って、ネガティヴな言葉を使わずに、ポジティブ言葉に変換！
よし、これで、もう否定したり責める事なく、家族みんなニコニコで過ごせる！！
そう思ったけど…
ポジティブ言葉を使えば使うほど、なんだか苦しくなる…
え、な、何で？
過去のうさうさは、こう感じたことがありました
ポジティブ変換すればするほど、どんどん大きくなる違和感…
なぜそうなるのかというと、
「ネガティヴな言葉は全て敵！」って思って、自分のモヤモヤした気持ちをガン無視して、無理やりポジティブ変換しようとしたから！
例えば、
今日も子どもに怒ってしまった…
あそこまで怒らなくても良かったのに…
気がついたら自分に対してネガティヴな言葉がどんどん出てきそうになった時、
ポジティブに言い換えよう！と思って、
「子どもに怒ってしまうのも、それだけ子育てに熱心という事、私はとても愛情深い♡」
って言い換えたとします
でも、根っこでは
「必要以上に子どもを怒ってしまう、ダメな母親」
って思い込んでいたら、
「ダメな母親」という思い込みをガン無視して、どれだけ「私って愛情深い母親なの♡」って上から被せても、根っこの部分は変わらなくて、
長年の思い込みなんだから、頑固に残っていて、無視しただけでは消えません
アタマでどれだけポジティブな形を作ろうとしても、根っこの部分で
「自分はダメな母親」
って思い込んでいるからポジティブ変換した言葉に対して、
「いやいや、口先だけでポジティブな言葉を被せにきても、私は『ダメな母親』って思ってるんだから、受け付けませんよっ！」
っていう感じになっています💦
「え、根っこの部分が頑固に抵抗するんだったら、ポジティブな言葉を言っても無理だよね？ポジティブ変換はやっても意味ないって事？」
って思ってしまいますよね💦
でも実は、そんな事ありません！
思い込みは、変えられます！
なぜなら、思い込みは「事実」じゃなくて、自分で採用している「考え方」だから！
今まで無意識に
「私はダメな母親」
という思い込みを採用していただけで、
これからは、
「私は愛情深い母親」
という思い込みを採用すればいい！！
さっきの例で言うと、
「ネガティヴな言葉は全て敵！」
って思って、自分のモヤモヤした気持ちをガン無視してなかった事にして、無理やりポジティブ変換しようとしたから上手くできなかっただけ！
根っこの部分がモヤモヤした気持ちを通して
「あ、私、自分の事をダメって思っているな」
って気づくきっかけを与えてくれているだけだから、そこに気づいてあげるだけでOK！
せっかく教えてくれているのに、ガン無視してなかった事にして、ポジティブな言葉だけを上から被せに行こうとしているから、
根っこの部分が、あなたに気づいて欲しくて
「違うってサイン出してるじゃない！気づいてよ〜！！」
ってどんどんモヤモヤを大きくして教えてくれているだけ！
だ・か・ら！
どんどん苦しくなって続けられなくなる…
これが、ポジティブ変換したのに余計に苦しくなる理由です！！
違和感なくポジティブな言葉を使い続けるには、モヤモヤした気持ちを無視しないで下さい！
ここ、とっても大事なんですけど、
無視したりなかった事にしなければいいだけなので、
モヤモヤした気持ちを100%解消させる必要はありません！
スッキリするまで何かしなくて良くて、
まずは、
思い込みに気づくだけで大丈夫！
根っこの部分を安心させてあげるだけで大丈夫！
ここを雑に扱わない事がめちゃくちゃ大事です！！
気づいてあげて、「これからはポジティブな言葉を使いたいから、よろしくっ！」って自分に宣言してあげると、
モヤモヤが消えていきます✨
ポジティブな言葉に変換した時、
自分が今本当はどう思っているのか？
が大事です！
でも…
「根っこの部分で思い込んでいる事にどうやって気づくの？難しくない⁈」って思いませんでしたか？
実は、1人で気づくのってハードルが高くて、
私もずっと気づけませんでした💦
だから、
「今どんな思い込みを持っているのか？」
「どうやって手放したらいいのか？」
そんな心の土台について発信しています！
こちらから受け取れますので、絶対に登録しておいてください！！
🎁先着30名様に特別プレゼント中！🎁
イライラやモヤモヤに飲み込まれそうな時、自分を整えてごきげんな自分に戻るための3分音声と、
見るだけでワクワクする✨
あなただけの「ごきげんの種リスト」
をセットでプレゼント！！
イライラやモヤモヤに振り回されてしまう人は、必ず受け取ってください！
定員になり次第、配布を終了します！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました〜！