＊)感動

　今日は３年生を送る会
だった

　１,２年生と３ｹﾞｰﾑﾏｯﾁで
試合したぁ



　結果、
２年生にはｽﾄﾚｰﾄ負けで
１年生には1-2で負けたぁ

　りさちょー弱すぎだし

　てかちょーみんな強くなってた!!


　そしてかなり感動の
ぷれぜんつ.....






色紙
皆からの手紙
写真
写真立て
お菓子(←記事｢｢鬼もえーー｣｣と同じｹｰｷ屋さんの)





　ちょー嬉しい色紙!!!
　なんとりさには｢｢うさつむり｣｣が描いてある!!!

　絵は、ﾐﾆｰちゃんとか、ﾏﾘｰちゃんとか、ｷﾃｨちゃんとか、ﾏｲﾒﾛとか、ｷｷﾗﾗとか....

　15人全員違うんです!!!

　めっちゃ嬉しかったぁっ






めっちゃ嬉しい手紙ちょー感激っっ


２年生は６人っていうめっちゃ少ない中だったけど、ほんと頑張ってくれて、一人一人がしっかりしてて、すごい助かったっ


１年生は３ヶ月もないくらいしか一緒に練習出来なかったけど、ちゃんと３年生のこと見ててくれたんだねっ


ほんとにほんとにありがとう





ここまで読んでくれた皆ありがとうお礼に癒し系写メぷれぜんつ!!!





↑昨日のdinnerにて。

食べ物をねだるちゃちゃまる
(白い首輪はﾉﾐ取りです)






↑昨日のafter dinnerにて。
りさのベットに先に寝てるみみちゃん



癒されましたか???


(c)usatsumuri

＊)11日目

ダイエット生活日記11日目

本日のbreakfast

＊白湯

＊バナナ(1本)

本日のlunch

＊0カロリーゼリー

今日は午後から

お母さんと柏でーと

めっちゃ歩きまくり

階段のぼりまくり

めっちゃ疲れたぁー

歳かな...

大変のどが

渇きましたので

ジュース購入～

【122.5kcal】

炭水化物【30g】

very tired and

very thirsty

だったから１番

飲みたいやつにした!!

それにしてもカロリーとか

やばくないですか!?

どうしましょ(´;ω;｀)

本日のdinner

＊千切りキャベツ

＊健康黒酢酢豚

＊豚肉&茸&[??]の炒め物

＊唐揚げ(1個)

＊レタス

＊がんもどき

※[??]は思い出したら

書きます!!

今日はご飯とか

食べなかった!!!

炭水化物摂らないように

心掛けた!!!

減ってますように...!!!

みみちゃん、ちゃちゃまる

特集またやるね!!!笑

(c)usatsumuri

＊)やっふー

はぁ....(´xωx｀)

(→みみちゃん)



昨日は　0.5kg
増えてたぁ(´>ω<｀)

でも今朝は－0.5kg
なんとかﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛだった

★本日の現時点での運動★

犬とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(22分)
洗濯物込む
LEG MAGIC(40分)



★昨日の運動★

AKB48のRIVERのdance(1h以上)
LEG MAGIC(1h以上)
腹筋(100回)


腹筋、ちょー辛かった


前は余裕でした...
(↑負けず嫌いだからこの発言笑)

だけどいきなり100とか
やっちゃったから、
頭ｶﾞﾝｶﾞﾝした(´;ω;｀)



皆さんいきなりには
気をつけて!!!!



さて、質問が多かった、
LEG MAGIC とは!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




LISAがいるところに
足乗せて
左右に伸ばす器具です

通販のやつ笑

おばちゃんが買った!!
けど三日未満坊主(笑
だから全然使ってないの(笑

だからりさが代わりに...(笑


ﾀﾞｲｴｯﾄ中の皆様の
心のｹｱになるように
ちゃんちゃん
寝顔写メ公開笑





↑みみちゃんwithうさぎ





↑ちゃちゃまる



(c)usatsumuri