今回は集中しやすい時間のお話をしたいと
思います。
人間は集中できる時間は
その人にもよりますが、
ずーっとしっかりと集中できる人
なんていないでしょう。
段々と集中力が無くなっていって
最後は諦めて止めてしまいますよね😅
それでは集中しやすい時間とは
いつでしょうか？
答えを言ってしまうと
それは…
「最初と最後です」
簡単な例を紹介します。
学校の授業を想像してください
最初はやるぞーって言う気分で
授業を受けます
これが「初頭効果」です
しかしなん十分かすると集中力が落ち
眠くなったり、落書きしたり、
携帯いじったりする事なかったですか？
私だけかな？
それはさておきこの時は
集中力が下がっています！
こんな状態ではあまり身になりませんよね
しかし
時計を見てみると残り５分で授業が終わる
よーし ！あと少しだから頑張ろう＼(^^)／
これが「終末効果」ですね。
おそらくあなたにも心辺りがありますよね
それではこの初頭効果と終末効果を
使って集中力をうまく持続させるには
作業する時間を区切って作業するです。
15分や30分ぐらいで区切って
集中して作業するのです
そうすれば初頭効果と終末効果が
得られやすくなり、集中しやすい時間を
増やすことが出来ます。
その結果
効率よく仕事や勉強が出来るようになりますよ