バランスボールのメリット・デメリット

こんにちは、うさぴこです。

今日は、長年愛用している

バランスボールをご紹介します

わたしのリビングの椅子は、コレなんです。

元々は、姿勢が悪かったため

ピラティスの先生に勧められたのと、

リビングの椅子ではお尻が沈んで

長時間座っていられないことから、

このバランスボールを使い始めました。

かれこれもう…10年近く使っているかもしれません。

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使っているのは55cmサイズです。

透明なので、

リビングでもさほど圧迫感はありません。

わたしは座ったときに、

• 足がしっかり床につく
• 肘の高さは机と水平かやや下がるくらい

のポジションで使用しています。

でも人によって快適な高さは異なると思うので、

机の高さに合わせてサイズを選んだり、

膨らまし具合で調整するとよいでしょう

バランスボールのメリット

バランスボールのメリットは、

正しい姿勢を維持しやすいのと、

エクササイズに使える

ということ。

骨盤の傾きを感じやすいので

自分のバランスの崩れを修正したり、

足を床から浮かせてバランスをとったり

エクササイズをすることもできます。

長時間のリモートワークにも意外と合うかもしれません

バランスボールのデメリット

実はですね、

冬場は意外とお尻が冷えます

なのでわたしはブランケットを腰に巻いて座っています。

あと、床が汚れやすいかもしれません…

こんなところでしょうか。

もし今後購入を検討しているのであれば、

参考にしてみてくださいね。

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