生理をととのえるうさぴこ飯・夜
ごはん（七分・五分搗き）
もやしと茄子と油揚げの味噌汁
野菜だけのラタトゥイユ
長芋とオクラの梅肉和え（のり入り）
かぼちゃの煮物
さつま揚げ
家族のプラス1品のイワシの蒲焼（母作）↓
（盛り方がどーのとかいわないように）
これをね、目の前にして食べない私のすごさよ…
フフン。
（昼間しっかり食べたしね）
香りもいいし、見た目も抜群です。
山椒かけたら一層美味しいだろうな！！
でも、夜にこの量を食べたら間違いなく眠れなくなります。
だってお腹に絶対熱がこもるもの。
だたでさえ気温が高くなってきているのだから、
寝苦しさを招く要因は避けたいですよね。
動物性食品のもつ熱はすごいですよ〜
量と何を食べたかにもよりますが、
特に肉類は強い気がします。
ジンギスカン食べた後はすごかったもの…
でも美味しかったので、翌日な〜んにも予定がないときに
また食べに行きたいです
夜の寝つきをよくしたい！という方はぜひ、
動物性食品を夜だけ減らしてみてくださいね。
★早寝の習慣で血をきれいにしましょう★
