おすすめの癒しグッズ、教えて！
そういわれますと
たくさんあってどれがいいかと迷っちゃうけど
身近なひとたちへおすすめしている中で
特別なものは何も使わず手軽に実感できた！
と評判よいと感じるもの
挙げきれないので
今日はひとまず２つをシェアします
①紙とペン
うれしいことも
イライラモヤモヤすることも
ただひたすらに書きなぐる。
うれしいことは、書くことで
あったかい気持ちが増えちゃうし、
ネガティブなほうはぐしゃぐしゃびりびりとごみ箱へ
こころの中を全部吐き出すとすっきりするね♪
②柑橘の皮
アロマテラピーを伝える立場からは
柑橘の精油（アロマオイル）ももちろんおすすめしたいものだけど
原料のこっちをおすすめしちゃうほうがやっぱり多い。
柑橘類食べたあと、
皮に含まれる香りの成分有効活用しないのもったいないし
香りをかいだ後は、
ジャムにしたり（オーガニックなもの選ぶと安心ね）
油汚れ落としや水垢落としにも使えるし
一石何鳥かわかんないくらいのお得感だけでも癒されるね
♪
ほかのいろいろはまたの機会にでもあらためて
でもね
身の回りに目を向けてみると
「癒しグッズ」って
何かを特別に準備しなくても
自分でじぶんを癒せる方法って
身近にいっぱいある。
たとえば
足の裏の万能のツボ（湧泉）押してみたり
ストレッチして脇腹のばしてみたり
肩まわして肩甲骨動かしてみたり
朝日をあびてみたり
いつもより丁寧に食事味わってみたり
ただ深く呼吸くりかえしたり
ほかに何がある？
って意識向けてみるとまだまだたくさんでてくるね♪
元気なときも、しんどい時も、
ほんのちょっとずつを毎日の習慣にできると
いざの時に苦しくなりすぎないし
日替わりで楽しみながらいろいろ試してみるのもいいね
あっちにもこっちにもしあわせな笑顔広がる未来想像しながら自分にもできること
何があるかなって考えてみたくなったから
＃SDGｓ3
に自分なりの解釈もこじつけて
一人かってな想ひごと
こころが
くるしくなること
あったかくなること
毎日いろんなことあるけれど
「じぶんにとって」も「みんなにとって」も心地よさに近づく選択肢はまだまだあるはず。
こころのリストに日々一つずつでも増やしていくことみんなで一緒に意識することあきらめなければ
なにがあってもぜったいに
今よりよくなる。
だいじょうぶ。