また言ってる、、
って自分でも思うんだけどね
継続的な運動の大切さ
すぐに忘れてしまう私は
毎度毎度の相変わらずを
きょうもまた繰り返してます。
ここのところ
からだもこころも
なんとなく不調を感じてた。
朝の日課をさぼって一週間。
からだがガチゴチなことに
気づいてやっと
がんばって
ぬくい布団から早めに抜け出した。
ラジオ体操ね。
むかしはダラダラ(いやいや)動いていたから
そのよさに一個も気付けなかったけど
しっかり動作を意識してすると
効いてる場所がちゃんと体感できる。
そして少しずつ
確実にらくになるのを感じてくる。
だからもしもね
なんとなく不調を感じるなってときがあったら
そんなことも思い出してほしいなと思います。
たった10分で決まった時間にできるという理由からも
手軽さ&効果のバランスが自分に合っていると感じて
個人的にはラジオ体操選んでいるけど
自分に合うもの
なんでもいいから
からだを動かす機会がないようであれば
なにか取り入れてみてほしいなあ。と
思いを馳せずにはいられないのです。
ヨガ教室通って
みんなとするのもいい。
近所をちょっとあるいてみたり
気軽に自宅でストレッチでもいいね。
腕ぐるぐるまわすだけでも
スッキリする肩甲骨回りを感じてみたり。
力まず体を気持ちよく
縮めて伸ばして出来ること。
1分でも3分でも5分でも
少しずつでだいじょうぶ。
毎日ちょっとずつの継続で
こんなにお手軽な中にも
心身ともにここちよくなれること
きっと感じられるから
わたしのようにサボりぐせあるひとも
しんどさ積もってしまう前に
ぜひ試してみてほしいです。
きょうね
草むらのなかに
ものすごい生命力を発見して
しばしみいってしまったよ。
いまだ写真が上手くいかずで
のせられないのが残念だけど
背丈50㎝くらいに切られている
枝のない一本の幹からね
咲き乱れているような色とりどりのもみじが
静かに風に揺れていました。
どんな姿か伝わるといいなあ。。。