先週の木曜日から本格的に始めたダイエット。
この１週間の対策としては、下記５つ。
・食事の量を減らす。胃を小さく。
・炭水化物を極力取得しない。
・お酒も極力飲まない。
・毎日１時間程度歩く。
・ナイシトールの服用。
で、その結果ですが、１週間が過ぎたところで、マイナス３．４ｋｇ！
いいラップできています。
この調子で行けばあと１週間で３．６ｋｇくらいいけそうな感じ。
さて渡辺さん のほうはどうかなぁ。
■今日の名言
「人間の心を観察していると、明るく振る舞っている人には
悲しみの影が、絶望に沈む人には希望の光を感じることがある。
人間の表面に行動となって表れた心の動きと、行動の奥底に
秘められた心の動きの両方をとらえて初めて、その人を理解できる。」
（松下信武）