ご訪問ありがとうございます。うさこままです。
小1の女の子を育てる40代前半の主婦です
こんにちは
桜が見頃ですね
勝ち負けや間違いでよく気持ちが崩れてしまい、大泣きしたりしばらく辛そうなことが多い娘
（親も地味に辛いやつ）
最近、「そういう時はとりあえず何も考えず『次頑張る』か『大丈夫』と言ってみようか？少し気持ちが落ち着くかもしれないよ。」と娘に提案してみたところ、娘は『次頑張る』のほうを選択し、とても効果がありました
感情が言葉によってリセットされる感じなのかもしれません。
娘もすぐに気持ちを切り替えられた成功体験として捉えているのか、気分が崩れそうになっている時や気分が崩れた時にお守りのように自分から「次頑張る」と言ってクールダウンしてくれています。
その後、感情を抑え込むのは良いことなのか気になりAIに相談したところ、「良い解決策です🤖」と回答があり少し安心。
（AIは寄り添いすぎて厳しいこと言ってくれない感じもするので、最近はやや警戒していますが）
こんなアドバイスもくれました↓
娘に「悔しい！次頑張る」でもいいかも？と伝え実践してみたところ、「悔しい！」と言うことで悔しい感情が増幅されてしまい「次頑張る」の言葉まで辿り着けず、こちらは娘にはあまり合っていないようでした
感情の余裕がない時は、短いフレーズのほうがいいのかもしれませんね。
ただ、気持ちが崩れた時全般で使うようになったので、物を買ってもらえなかった時などに「次頑張る」と呟いていたりと若干面白いことになっています
それではまた