LACANASTA Tortilla（1枚28g）x4 protein 10.4g／fat 8g／carb 59.2g／340kcal（salt 1.6g）
セブンイレブン ロースハム（56g）protein 9.4g／fat 1g／carb 2g／54kcal（salt 1.3g）
味の素ピュアセレクト カロリー65%カット（36g）protein 0.47g／fat 3.5g／carb 0.48g／36kcal（salt 0.7g）
レタス（100g）protein 0.6g／fat 0.1g／carb 2.8g／12kcal（salt 0.0g）
KAGOME 野菜生活（125ml）protein 2.2g／fat 0.0g／carb 13.2g／45kcal（salt 0.46g）
TOTAL protein 23.07g／fat 12.6g／carb 77.68g／487kcal（salt 4.06g）
まるでハムサンド！（当たり前かw
ですが、普通のコンビニとかの食パンで作ったハムサンドよりも、数段歯ごたえがあり食べた満足感がありますので、ダイエットや食事制限をされている方にはお勧めですね。
ちなみに私が最近の主食としている『LACANASTA Tortilla（全粒粉）』は、業務スーパーで1パック12枚入り198円で売っており、お財布に優しくお腹が一杯になるという、優秀な食材です！(´・ω・`)ｂ