あくまでご参考程度に。
運動有無、食事内容、間食、水分、
お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、
コメントは書いたり書かなかったり
リングフィットアドベンチャーは
膝の調子がイマイチなのと
旦那に見られるのがイヤで
ずっとサボってます
1記事に1週間分の内容を
上書きで更新していきます。
→ 04/28(月)更新
→ 04/29(火)更新
→ 04/30(水)更新
→ 05/01(木)更新
→ 05/02(金)更新
→ 05/03(土)更新
→ 05/04(日)＆一週間総括更新
04/28(月)
運動 : なし
朝 : あんドーナツ(半分)
昼 : あんドーナツ(半分)、たことブロッコリーバジルサラダ、茹で玉子、ブラックチョコレート4欠片
夜 : 居酒屋メニュー
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー(冷)、ブラックコーヒー(冷)、麦酒(冷)、ハイボール(冷)
お通じ : 朝
体重(朝) : 56.2 kg (前日比 ± 0.0 kg)
体重(夜) : 56.7 kg (前日比 + 0.4 kg) ※食後計測
断捨離 : なし
(14:02コメント) 朝から職場でイラット来ることがあり、なんとかイラつきをやり過ごしながら昼休憩です
と、書いてたら色々思い出してまたイライラしてきた。イカンイカン
今日は昔の上司＆同僚と飲み会です。食べ過ぎと飲み過ぎに気を付けねばな…
04/29(火)
運動 : 散歩(買い物)約120分
朝 : 抜き
昼 : キャベツ納豆お好み焼き
間食 : ピーナッツチョコレート
夜 : ミニ海鮮丼
水分 : 純ココアお湯割り(朝)、アイスコーヒー缶(冷)
お通じ : なし
体重(朝) : 56.2 kg (前日比 ± 0.0 kg)
体重(夜) : 56.2 kg (前日比 - 0.5 kg)
断捨離 : なし
コース料理にしたんだけどお料理がテンポよく出てきくるし、飲み物もオーダーしてこから出てくるまで早くてビックリ
お料理も美味しかったしまた利用させてもらうかも。ところで…今日は祝日。いつもなら祝日はホットヨガレッスンにいくのですが、若干お酒が抜けてない気がするので、今日は家でまったりすることに決めました。午後は眼鏡を新調しに出掛けようかな。(18:02コメント) 散歩がてら片道30分程掛けてショッピングモールへ。以前コンタクトレンズをした上から掛ける老眼鏡でお世話になった眼鏡店Aへ。悩んだ挙げ句に老眼鏡の時と同じフレームが候補になったため、眼鏡店Bも見てみることに。そちらでは今家で使っている壊れかけの眼鏡とほぼ同じ形のフレームが候補に。A店に戻るのも面倒になり、そのままB店のお世話になることに。家用なのであれやこれやのオプションもいらないし、老眼だからスマホは裸眼でいいし、料理(手元50cm〜1m程度の範囲)とか、テレビ(自席から2m程先)が見えてれば無理して度数を上げる必要なし、と心の中で決めて、いざ測定へ。決めていく中で店員さんから色々と提案はされましたが、無理強いは一切されなかったので助かりました。コーティングのオプションだけお願いしたのですが、GW最終日に仕上がるようです。近視＋乱視の眼鏡を1週間程で受け取れるとは お値段も思ったよりお安くてこれまたビックリでした 自分の家用眼鏡はつい雑に扱いがちなんですが、気を付けようと思います。受け取りが楽しみー。
04/30(水)
運動 : なし
朝 : あんドーナツ(半分)
昼 : あんドーナツ(半分)、たことブロッコリーバジルサラダ、茹で玉子、ブラックチョコレート4欠片、いただいたお土産
夜 : ミニ豚丼、麻婆豆腐少し
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー缶(冷)、お茶(冷)、ブラックコーヒー(常温)
お通じ : 朝少
体重(朝) : 55.9 kg (前日比 - 0.3 kg)
体重(夜) : 56.5 kg (前日比 + 0.3 kg)
断捨離 : なし
05/01(木)
運動 : なし
朝 : 焼き菓子(パイナップルケーキ)
昼 : 野菜塩ラーメン
夜 : 石焼きビビンバ、納豆
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、ざくろジュース(冷)、ブラックコーヒー(温)
お通じ : なし
体重(朝) : 56.6 kg (前日比 + 0.7 kg)
体重(夜) : 56.7 kg (前日比 + 0.2 kg)
断捨離 : なし
05/02(金)
運動 : なし
朝 : カレーパン(半分)
昼 : カレーパン(半分)、たことブロッコリーバジルサラダ、茹で玉子、ブラックチョコレート4欠片
夜 : 台湾まぜそば風ビーフン、ささみ梅しそ竜田巻き、納豆
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、ざくろジュース紙パック(冷)、ブラックコーヒー(常温)
お通じ : 朝少
体重(朝) : 56.8 kg (前日比 + 0.2 kg)
体重(夜) : 57.1 kg (前日比 + 0.4 kg) 
断捨離 : なし
(12:54コメント) 体重がどんどん増えてるよー、やばいよやばいよ～
05/03(土)
運動 : ホットヨガ約60分
朝 : 抜き
昼 : カップ焼きそば、たこ焼き(冷食)
夜 : トースト×1枚、切り餅×2個、目玉焼き、焼き菓子
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、シリカ水(常温)、ざくろジュース(冷)、ブラックコーヒー(温)、サワー(冷)
お通じ : 朝少、夕方少
体重(朝) : 56.8 kg (前日比 ± 0.0 kg)
体重(夜) : 56.6 kg (前日比 - 0.5 kg)
断捨離 : 食料ストック消費(カップ焼きそば、たこ焼き、食パン、お菓子)
(9:05コメント) 買い物の都合があって旦那くんにお昼ご飯何が食べたいか聞いてみたら「ラーメン」とな。ラーメン率高過ぎるやろ。一昨日食べたばかりだよ
旦那くんは若いからまだ気にしてないかもだけど、私塩分控えたいんだよ…
というわけで、今日の昼は別メニューにする宣言した。私は何にしようかな〜
大丈夫です、減塩のカップ焼きそばです！05/04(日)
運動 : ホットヨガ約60分
朝 : ロールパン×1個
昼 : ロールパン×2個、目玉焼き、サラダ、ベビーチーズ
間食 : スナック菓子
夜 : ミニ柏餅×2個
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、シリカ水(常温)、ブラックコーヒー(温)、ザクロジュース炭酸割り(冷)、柿の葉茶(冷)
お通じ : 朝少、昼少、夜少
体重(朝) : 56.7 kg (前日比 - 0.1 kg)
体重(夜) : 56.6 kg (前日比 ± 0.0 kg)
断捨離 : 食料ストック消費(スナック菓子)
《一週間総括》
04/05(土) 朝 55.6 kg、夜 55.7 kg (検証開始)
04/27(日) 朝 56.2 kg、夜 56.3 kg (先週最後)
05/04(日) 朝 56.7 kg、夜 56.6 kg (今週最後)
検証開始から → 朝 + 1.1 kg、夜 + 0.9 kg
一週間前から → 朝 + 0.5 kg、夜 + 0.3 kg
体重が減らーーーん
どうすれば…
日曜午後イチ頃に更新された
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