思うところがありまして。

極KOMBUCHA 再検証(2) 05/04〜05/10

うさこの検証シリーズ。

極KOMBUCHA

再検証2週目

個人のダイエット記録です。
あくまでご参考程度に。

運動有無、食事内容、間食、水分、

お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、

コメントは書いたり書かなかったり

リングフィットアドベンチャーは

膝の調子がイマイチなのと

旦那に見られるのがイヤで

ずっとサボってます

サプリメントと並行して

白湯やりんご酢も取り入れてます

1記事に1週間分の内容を

　上書きで更新していきます。

　→ 05/04(月)更新

　→ 05/05(火)更新

　→ 05/06(水)更新中

　→ 05/07(木)更新待ち

　→ 05/08(金)更新待ち

　→ 05/09(土)更新待ち

　→ 05/10(日)＆一週間総括更新待ち

※※※※※※※※※※

05/04(月)

運動 : ホットヨガ約60分

朝 : サラダ煎餅(頂き物)

昼 : カップ焼きそば、舞茸焼き

間食 : ミルクチョコレート(頂き物)

夜 : パック寿司、納豆

水分 : 白湯、アミノ酸粉末入りシリカ水(常温)、さんぴん茶(冷)

お通じ : なし

体重(朝) : 52.4 kg (前日比 + 0.7 kg)

体重(夜) : 52.2 kg (前日比 + 0.1 kg)

断捨離 : なし

菓子購入 : なし

05/05(火)

運動 : ホットヨガ約60分

朝 : あんパン(小さめ2個)

昼遅め : 醤油味の袋麺、玉子、メンマ、海苔をトッピング

夜 : 鮪の切り落とし、ウインナーと野菜炒め(舞茸入り)、納豆

水分 : 白湯、アミノ酸粉末入りシリカ水(常温)、深煎り缶コーヒー、りんご酢のお湯割り(ゼラチン入り)

お通じ : 朝少

体重(朝) : 52.1 kg (前日比 - 0.3 kg)

体重(夜) : 52.6 kg (前日比 + 0.4 kg)

断捨離 : なし

菓子購入 : なし

(14:47コメント) 今月からホットヨガに水筒を持っていくようにしました。水筒の中身はいつものシリカ水。量は700ml〜1L弱で適量を探り中です。あ、水筒に切り替えと共に、ダイエット用のアミノ酸の粉末を入れるようにしました。汗のかき方がこれまでとちょっと違う気がしますが、汗の量は日によって違うので、水の量と粉末の量のバランスなのか、それともホットヨガレッスンのメニューによるのか、自分の心身の状態によるのか…こちらも探り中