うさこの検証シリーズ。
あくまでご参考程度に。
運動有無、食事内容、間食、水分、
お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、
コメントは書いたり書かなかったり
リングフィットアドベンチャーは
膝の調子がイマイチなのと
旦那に見られるのがイヤで
ずっとサボってます
サプリメントと並行して
白湯やりんご酢も取り入れてます
1記事に1週間分の内容を
上書きで更新していきます。
→ 09/28(月)更新
→ 09/29(火)更新
→ 09/30(水)更新中
→ 10/01(木)更新待ち
→ 10/02(金)更新待ち
→ 10/03(土)更新待ち
→ 10/04(日)＆一週間総括更新待ち
09/28(月)
運動 : なし
朝 : オートミール入り味噌汁、プロテインいちご風味豆乳割り
昼 : カップ麺(ニンニクマニア)
夜 : トースト、したらば、納豆、めかぶ
水分 : シリカ水(常温)、ブラックコーヒー(温)
お通じ : 朝
体重(朝) : 53.4 kg (前日比 - 0.2 kg)
体重(夜) : 53.9 kg (前日比 + 0.6 kg)
断捨離 : なし
菓子購入 : なし
※体調不良で欠勤
09/29(火)
運動 : なし
朝(家) : プロテインすいか風味豆乳割り
朝(会社) : 茹で玉子
昼遅め : ペペロンチーノ
間食 : ポテチ、ピーナッツチョコレート
夜 : サラダ、納豆、めかぶ
水分 : アミノ酸粉末入り水(冷〜常温)、ブラックコーヒー(温)
お通じ : 朝
体重(朝) : 53.8 kg (前日比 + 0.4 kg)
体重(夜) : 54.1 kg (前日比 + 0.2 kg)
断捨離 : なし
菓子購入 : なし
※体調不良で後半休
09/30(水)
運動 : なし
朝(家) : 抜き
朝(会社) : 茹で玉子
昼 : 抜き
夕方 : 若菜ふりかけおにぎり、おかかふりかけおにぎり
夜(会社) : 茹で玉子
夜(家) : 鮪の切り落とし、舞茸チーズ焼き、餃子2個、納豆、めかぶ
水分 : 微糖缶コーヒー(冷)、ルイボスティー(温)、りんご酢のお湯割り(ゼラチン入り)
お通じ : 朝
体重(朝) : 54.1 kg (前日比 + 0.3 kg)
体重(夜) : 53.6 kg (前日比 - 0.5 kg)
断捨離 : なし
菓子購入 : なし
ホットヨガの時にシリカ水に入れているアミノ酸粉末。国産で安心
いずれも分量通りだと激甘(個人の感想です)。これを飲みながらホットヨガレッスン受けた後は疲労を感じない気します(またまた個人の感想です)。
今飲んでいるりんご酢。美味しい。
瓶じゃないから捨てるのも楽チン
MIZKAN(ミツカン)
りんご酢 500ml
りんご酢のお湯割りに入れているゼラチン。
共立食品
ゼラチンパウダー(100g)
シミに期待…だったが、某S南美容外科の美容内服より効果がない気がする(個人の感想です)。もう少し続けてみるけど、美容内服に戻す日は近い…。
