純ココアパウダー検証(6) 11/25〜12/01

うさこの検証シリーズ。

純ココアパウダー(nichie様)

6週目です。

個人のダイエット記録です。
あくまでご参考程度に。

運動有無、食事内容、間食、水分、

お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、

コメントは書いたり書かなかったり

リングフィットアドベンチャーは

膝の調子がイマイチなのと

旦那に見られるのがイヤで

ずっとサボってます

1記事に1週間分の内容を

　上書きで更新していきます。

　→ 11/25(月)更新

　→ 11/26(火)更新

　→ 11/27(水)更新

　→ 11/28(木)更新

　→ 11/29(金)更新

　→ 11/30(土)更新

　→ 12/01(日)＆一週間総括更新

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11/25(月)

運動 : なし

朝 : 抜き

昼遅め : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、チョコレート4欠片

夜遅め : カップラーメン、ローストビーフ、お菓子

水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、水(常温)

お通じ : 朝少

体重(朝) : 56.2 kg (前日比 + 0.2 kg)

体重(夜) : 56.2 kg (前日比 ± 0.0 kg)

(22:30コメント) 久々にカップラーメン。ローストビーフ、お菓子も食べてしまった。美味しかったけど、塩分ヤバーーーま、たまには、ね、いいよね。

11/26(火)

運動 : なし

朝 : 抜き

昼遅め : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、プロテイン紙パック(バナナ風味)、チョコレート4欠片

夜遅め : 旨辛ビーフン、さけるチーズ

水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、水(常温)

お通じ : 朝少

体重(朝) : 56.2 kg (前日比 ± 0.0 kg)

体重(夜) : 56.6 kg (前日比 + 0.4 kg)

11/27(水)

運動 : なし

朝 : 抜き

昼 : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、プロテイン紙パック(いちご風味)、チョコレート4欠片

間食 : ドーナツ×2

夜 : たこ焼き、餃子、柿の種

水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、水(常温)、栄養ドリンク

お通じ : なし

体重(朝) : 56.4 kg (前日比 + 0.2 kg)

体重(夜) : 56.4 kg (前日比 - 0.2 kg)

(21:37コメント) 変な時間にドーナツを食べてしまいました。しかも2個も。美味しかった

11/28(木)

運動 : なし

朝 : 抜き

昼 : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、プロテイン紙パック(いちご風味)、チョコレート4欠片

夜 : お寿司盛合せ、唐揚げ

水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、水(常温)

お通じ : 朝少

体重(朝) : 56.5 kg (前日比 + 0.1 kg)

体重(夜) : 56.5 kg (前日比 + 0.1 kg)

11/29(金)

運動 : なし

朝 : 抜き

昼 : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、チョコレート4欠片

間食 : みたらし団子(串)

夜 : チーズ牛丼

水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、水(常温)、栄養ドリンク、プロテイン紙パック(いちご風味)

お通じ : 朝少

体重(朝) : 56.2 kg (前日比 - 0.3 kg)

体重(夜) : 56.1 kg (前日比 - 0.4 kg)

11/30(土)

運動 : ホットヨガ約60分

朝 : 抜き

昼 : コンビニおにぎり×2、お惣菜

夜 : 唐揚げのり弁当、納豆

水分 : 純ココアお湯割り(朝)、シリカ水(常温)、微糖缶コーヒー(冷)、炭酸ジュース(冷)

お通じ : 朝少

体重(朝) : 55.7 kg (前日比 - 0.5 kg)

体重(夜) : 55.8 kg (前日比 - 0.3 kg)

(16:59コメント) 今週に入って体調崩しまして。熱はないけど症状からして風邪だろうと思い、市販の感冒薬でやり過ごしたかったんですが、喉の痛みと咳の発作だけが残り続けてどうにもならないので、仕方なく病院へ行ってきました。熱はないけど発熱外来での診察に。結果、多分風邪でしょう、薬出しときます、と。私的には咳喘息っぽいからそれを見てほしかったんだけどな…。発作さえ起きなければ全然普段通りなので、明日のホットヨガは様子見て決めようと思います(今日は行っちゃったけど