あくまでご参考程度に。
サプリ服用有無、運動有無、
食事内容、間食、水分、お通じ、
朝晩の体重(当日、前日比)、
コメントは書いたり書かなかったり
リングフィットアドベンチャーは
膝の調子がイマイチなのと
旦那に見られるのがイヤで
ずっとサボってます
1記事に1週間分の内容を
上書きで更新していきます。
→ 06/28(金)更新
→ 06/29(土)更新
→ 06/30(日)＆一週間総括更新中
06/28(金)
サプリ : 夜2粒服用
運動 : なし
朝 : 抜き
昼 : おにぎり、たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ(茹で玉子入り)、キャラメル
夜 : 抜き
夜中 : おにぎり、カップ麺、チキン南蛮
水分 : 微糖缶コーヒー(冷)、麦茶(常温)、レモンサワー(冷)
お通じ : 朝
体重(朝) : 59.6 kg (前日比 - 0.2 kg)
体重(夜) : 59.4 kg (前日比 + 0.0 kg)
06/29(土)
サプリ : 夜2粒服用
運動 : ダイエットヨガ約60分
朝 : 抜き
昼 : ソイプロテイン(いちごミルク風味)、冷やし中華
夜 : マックのセット
水分 : シリカ水(常温)、ポカリ(冷)、微糖コーヒー(冷)
お通じ : 昼過ぎ少、夕方
体重(朝) : 59.8 kg (前日比 + 0.2 kg)
体重(夜) : 60.2 kg (前日比 + 0.8 kg)
06/30(日)
サプリ : 夜2粒服用予定
運動 : デトックスヨガ約60分
朝 : バターロール1個、バナナ1本
昼 : ソイプロテイン(いちごミルク風味)、ミニネバネバ丼、チキングリル
夜 : 麻婆豆腐丼
水分 : シリカ水(常温)、コークハイ(冷)
お通じ : 今のところなし
体重(朝) : 59.8 kg (前日比 ± 0.0 kg)
体重(夜) : 60.0 kg (前日比 - 0.2 kg)
《一週間総括》
06/28(金) 朝 59.6 kg、夜 59.4 kg (検証開始)
06/23(日) 朝 59.5 kg、夜 59.4 kg (先週最後)
06/30(日) 朝 59.8 kg、夜 60.0 kg (今週最後)
検証開始から → 朝 + 0.2 kg、夜 + 0.6 kg
一週間前から → 朝 + 0.3 kg、夜 + 0.6 kg
またまた増加ー。
お酒飲んだりしてるし
ジャンクフードにも手を出してるし
平日は食事の時間めちゃくちゃだし
しょうがないか…。
せっかく週末に
ホットヨガ通ったりしてるんだし
なんとかしたいんだけどな。
日曜午後イチ頃に更新された
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