うさこの検証シリーズ。
あくまでご参考程度に。
運動有無、食事内容、間食、水分、
お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、
コメントは書いたり書かなかったり
リングフィットアドベンチャーは
膝の調子がイマイチなのと
旦那に見られるのがイヤで
ずっとサボってます
1記事に1週間分の内容を
上書きで更新していきます。
→ 12/22(月)更新
→ 12/23(火)更新
→ 12/24(水)更新
→ 12/25(木)更新中
→ 12/26(金)更新待ち
→ 12/27(土)更新待ち
→ 12/28(日)＆一週間総括更新待ち
12/22(月)
運動 : なし
朝 : 若菜ふりかけおにぎり
昼 : 抜き
夕方 : 辛子明太子おにぎり、ネーブルオレンジ
夜 : 舞茸チーズ焼き、目玉焼き、完全置換プロテインスムージー
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー(冷)、ブラックコーヒー(冷〜常温)
お通じ : なし
体重(朝) : 55.7 kg (前日比 + 0.3 kg)
体重(夜) : 55.5 kg (前日比 - 0.3 kg)
断捨離 : なし
12/23(火)
運動 : なし
朝 : 野菜ふりかけおにぎり
昼 : 辛子明太子おにぎり、ネーブルオレンジ
夜 : 麻婆豆腐丼、納豆、旨辛チキン
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー(冷)、ブラックコーヒー(冷〜常温)、オレンジサワー少し(冷)
お通じ : 朝
極少
体重(朝) : 55.2 kg (前日比 - 0.5 kg)
体重(夜) : 55.1 kg (前日比 - 0.4 kg)
断捨離 : なし
12/24(水)
運動 : なし
朝 : 若菜ふりかけおにぎり
昼 : 辛子明太子おにぎり、ネーブルオレンジ
夜 : カップ焼きそば、舞茸チーズ焼き、サラミ
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー(冷)、ブラックコーヒー(冷〜常温)、オレンジサワー少し(冷)
お通じ : 夜
体重(朝) : 55.4 kg (前日比 + 0.2 kg)
体重(夜) : 55.4 kg (前日比 + 0.3 kg)
断捨離 : なし
12/25(木)
運動 : 今のところなし
朝 : すき焼きふりかけおにぎり
昼 : 辛子明太子おにぎり、ネーブルオレンジ
夜 : 悩み中
水分 : 純ココアお湯割り(朝)、微糖缶コーヒー(冷)、麦茶(冷〜常温)
お通じ : 朝緩
体重(朝) : 55.5 kg (前日比 + 0.1 kg)
体重(夜) : kg (前日比 kg)
断捨離 : 今のところなし
豆乳で割ると美味しいですよ
(私はYahoo!ショッピングで購入
)
購入悩み中のプロテイン
