あくまでご参考程度に。
運動有無、食事内容、間食、水分、
お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、
コメントは書いたり書かなかったり
リングフィットアドベンチャーは
膝の調子がイマイチなのと
旦那に見られるのがイヤで
ずっとサボってます
1記事に1週間分の内容を
上書きで更新していきます。
→ 11/11(月)更新
→ 11/12(火)更新
→ 11/13(水)更新
→ 11/14(木)更新
11/11(月)
運動 : なし
朝 : 抜き
昼遅め : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、チョコレート4欠片
夜 : サーモン寿司盛合せ、メンチカツ
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、麦茶(常温)、ブラックコーヒー(温)、乳酸菌ドリンク(冷〜常温)
お通じ : 朝
体重(朝) : 57.1 kg (前日比 + 0.2 kg)
体重(夜) : 57.2 kg (前日比 + 0.2 kg)
11/12(火)
運動 : なし
朝 : 抜き
昼 : 焼きサバのおろしポン酢、ゆでたまご、チョコレート4欠片、プロテイン紙パック(いちご風味)
夜遅め : まぐろの切り落とし、旨辛いかカツ
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー(冷)、麦茶(常温)
お通じ : 朝
体重(朝) : 57.0 kg (前日比 - 0.1 kg)
体重(夜) : 56.8 kg (前日比 - 0.4 kg)
(13:28コメント) 昨日から絶不調です。気持ちを切り替えたくて今朝久々に微糖缶コーヒーを飲んでみたけどイマイチでした。なので昼に久々に焼きサバのおろしポン酢を食べてみました。激しょっぱ
でした。夜ご飯どうしようかな。11/13(水)
運動 : なし
朝 : 抜き
昼遅め : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、チョコレート4欠片、プロテイン紙パック(いちご風味)
夜遅め : コンビニのダブルチーズバーガー、グリルチキン(ゆず七味)
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、微糖缶コーヒー(冷)、水(常温)
お通じ : 朝
体重(朝) : 56.9 kg (前日比 - 0.1 kg)
体重(夜) : 56.3 kg (前日比 - 0.5 kg)
11/14(木)
運動 : なし
朝 : 抜き
昼遅め : たことブロッコリーのバジルサラダ、ゆでたまご、チョコレート4欠片、プロテイン紙パック(いちご風味)
夜遅め : コンビニのタルタルフィッシュバーガー、グリルチキン(ヨシダソースBBQソース)
水分 : 純ココアお湯割り(朝、夜)、麦茶(常温)
お通じ : 朝
体重(朝) : 56.2 kg (前日比 - 0.7 kg)
体重(夜) : 56.2 kg (前日比 - 0.1 kg)