熊本の地震から1日が経ちましたね
うさ子
やはりニュースは現在の熊本のことの報道が多いですが⋯⋯
昨日の地震で気づいた？
私の病気のこと
このうつ期に過食がひどい時期があって、
体重が3キロ増えてしまいました
もちろん、婦人科の先生に怒られて
次（10月下旬）の受診までに目標の体重を言われて
最近、うつが少しずつ良くなってきたので
ダイエットを頑張っていたんです。
それが昨日は無理だった
私は食べる量を極端に減らすことは無理だとわかったため、
最近は夕食をいつも通りの量食べるかわりに
18時までに食べ終えるようにしてます。
（効果はあるかわからないけど⋯⋯）
だけど昨日は21時くらいにお腹が空いてきて
いつもはさっさと睡眠薬飲んで寝てしまうんですが
昨日は空腹がめちゃくちゃ心の不安を煽りました
お腹がぐーって鳴ればなるほどに
いつも以上にマイナスなことを考え始める
思わず
ビスコを3枚食べました
ビスコがあって良かったぁ〜って思いました
友だちに痩せたいと話したら、
食べ物をその日食べる分しか家に置かないようにする
お菓子は買わないようにしてる
ってアドバイスを受けて
最近はお菓子買わないようにしてたら、
こういう時に、お米がっつり食べるわけにもいかないし、
つまめるビスコを置いてて良かったと思ってしまって
だから、痩せないのよね私⋯⋯
でも私的には、太ってもいいから、心の安定を優先させたいんですよ⋯⋯
それにこんな経験したら、ますますつまめるお菓子が家にある状態にしてしまう
この前は、3時のおやつくらいの時間に小腹が空いたけどお菓子を買ってなかったので
カップラーメン食べてしまいました
これは私の意思の弱さが原因なの？
それだったらまた仕事始めて、おやつやごはんを食べれない環境に無理やり身を置くしかないのか⋯⋯
て思って
今日はまた家に食糧がなくなり、街に買いに行きました（他に都会に行く用事があって。これはまた別記事であげます！読んでほしい
）
）そのとき、だいたいぎゃあぎゃあうるさい若い女の子とか、小さい子連れは隣の国の方が多いんですけど
ただみんな、テレビに出てる子みたいに
肌ツヤツヤで髪もサラサラで、ほっそーい子がへそ出しの服着たりしてるんですよね
その子たちを見ていたら
ああ私ってなんてデブなんだろうおへそなんて絶対出せないし
おへそなんて絶対出せないし髪の毛は白髪出てきてるし、
沢山美容雑誌だけは読んでるのに、肌がツヤツヤ！にはならなくて
老いと肥満が止められない自分が許せなくって⋯⋯
それでコスメをまた買ってしまった
コスメ買っても、変わらないのに⋯⋯
そうやってやっぱり自己肯定感の低さが止まらない
でもそんな私がちょっと元気になった出来事があるので明日書きます
ダイエット法と、若見えするスキンケア、メイクの仕方があれば教えてください
聞いても私自身が変わることはないんだけど⋯⋯
（やっぱりネガティブ止まらない 今日もビスコ食べちゃうかも）
うさ子