個別アドバイス
T様からのご相談
ご質問
治したい気持ちはあります。美味しいご飯を食べたあと、吐くことばかり考えるのではなくて、
美味しかったねってそのままの気持ちでその場所にいたいです。
でもやめたくない自分がいます。食べている間は美味しいものたくさん食べれて幸せだからです。(1、2ラウンド目ぐらいまでですが。)
うさこさんもこのように思っていましたか。思っていたらどうやって治したい方向に持って行きましたか。
美味しかったねってそのままの気持ちでその場所にいたいです。
でもやめたくない自分がいます。食べている間は美味しいものたくさん食べれて幸せだからです。(1、2ラウンド目ぐらいまでですが。)
うさこさんもこのように思っていましたか。思っていたらどうやって治したい方向に持って行きましたか。
私も食べたら吐く事ばかり考えいました。
吐かないぞ!という自分と、
たらふく食べて吐けばいいじゃん!!
という自分がいて結局後者が勝ってしまう。
Tさんと同じで過食嘔吐をやめたくない
自分もいました。
理由も同じです。
吐けば好きなだけ好きな物を
食べられるから。
後は嫌な事、辛い事があった時の
逃げ道を無くすのが怖かったから。
吐くために食べている時、
妙な高揚感を感じませんか?
私は吐くという結果があっても、
食べている間だけは機嫌も良く、
脳が興奮状態でした。
それって我慢しまくった結果なんですよね。
原因→異常に食べる事を我慢しすぎる
制限し過ぎる、ストレスも溜まる。
結果→反動で食べたくて仕方ない。
食べ過ぎる。
制限していた物を食べれて脳も体も幸せ。
でも恐怖で吐いてしまう。
私の場合ですがこう思い実行しました。
その一時的な幸せのために後で背負う
リスクの方が大きくない?
少しだけ我慢していた物を吐かずに
食べてみよう!!
体重は忘れよう、乗らないでおこう。
(かつては旅行時も体重計持参でした)
他の人にとっては簡単な事でも
私たちとっては至難の技です。
もちろん何度も失敗もしました。
失敗してもいいんです。
決して挫折ではありません。
できない事をできるようにするには
練習も失敗も付き物です。
人それぞれめコレと言った答えがないのが
現実ですが、
ご自身に合った方法を少しずつでいいので、
出来ることからやってみてください。
それでは、またねっ
うさこ
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