個別アドバイス⑤T様へのアドバイス:治したいと言う気持ちに持って行き方

個別アドバイス

T様からのご相談

ご質問

治したい気持ちはあります。美味しいご飯を食べたあと、吐くことばかり考えるのではなくて、
美味しかったねってそのままの気持ちでその場所にいたいです。
でもやめたくない自分がいます。食べている間は美味しいものたくさん食べれて幸せだからです。(1、2ラウンド目ぐらいまでですが。)
うさこさんもこのように思っていましたか。思っていたらどうやって治したい方向に持って行きましたか。

私も食べたら吐く事ばかり考えいました。

吐かないぞ！という自分と、

たらふく食べて吐けばいいじゃん！！

という自分がいて結局後者が勝ってしまう。

Tさんと同じで過食嘔吐をやめたくない

自分もいました。

理由も同じです。

吐けば好きなだけ好きな物を

食べられるから。

後は嫌な事、辛い事があった時の

逃げ道を無くすのが怖かったから。

吐くために食べている時、

妙な高揚感を感じませんか？

私は吐くという結果があっても、

食べている間だけは機嫌も良く、

脳が興奮状態でした。

それって我慢しまくった結果なんですよね。

原因→異常に食べる事を我慢しすぎる

        制限し過ぎる、ストレスも溜まる。

結果→反動で食べたくて仕方ない。

         食べ過ぎる。

         制限していた物を食べれて脳も体も幸せ。

         でも恐怖で吐いてしまう。

私の場合ですがこう思い実行しました。

その一時的な幸せのために後で背負う

リスクの方が大きくない？

少しだけ我慢していた物を吐かずに

食べてみよう！！

体重は忘れよう、乗らないでおこう。

(かつては旅行時も体重計持参でした)

他の人にとっては簡単な事でも

私たちとっては至難の技です。

もちろん何度も失敗もしました。

失敗してもいいんです。

決して挫折ではありません。

できない事をできるようにするには

練習も失敗も付き物です。

人それぞれめコレと言った答えがないのが

現実ですが、

ご自身に合った方法を少しずつでいいので、

出来ることからやってみてください。

それでは、またねっ

うさこ

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