イライラしたり
、
クヨクヨしたり
、
これってストレスかも！？
と思った時、
どんなふうに対処していますか？
可能な限り、
ストレスは溜め込まないで
早めに解消することをお勧めします。
なぜならば、
溜め込むと、
呼吸が浅くなり、血液循環が悪化、
身体が冷え、
デトックスがうまくいかなくなってしまいます。
この状態では、
不調を招いてしまいます
個人個人で違うとは思いますが〜
私の場合は、
ストレス来そう！
っていう時には、
できるだけ早めに
一人時間を持てるように心がけます。
お気に入りのカフェで、
一人コーヒー
または、
お気に入りの坦々麺のお店で
一人ラーメン です。
コーヒーも坦々麺も
お取り寄せはできますし、
コンビニやスーパーでも
材料は手に入りますし、
家でまあまあ楽しめるのではないか、
という意見はあるかと思うんです。
カフェやラーメン店にわざわざ行く、
というのは、
お気に入りの空間で
自分を満たす
ことがポイントなんです。
私の場合、
自宅では満たされないんですよ
この自分のための空間が
ストレス発散に貢献していると私は思って
わざわざ、出かけています。
この２年間、
コロナ禍となり、
場所を変えるっていうことが難しい時期がありましたね。
一人カフェも一人ラーメンも
しばらく無理〜〜〜
ってなった時に、
楽しんでストレス発散につながったのが
ウクレレ演奏です。
私は、木が好き💖なので
とにかく木と触れ合って
気の温もりを感じるだけで
なんだか心が落ち着いた気分になるだろう、
と予測できました。
確かに、
ウクレレは木でできていますので
ウクレレを触っていると
ほっこり気分になれます。
こんな風に私はストレス発散しています
みなさんのストレス発散方法
について興味あります
よかったら、
コメントいただけると嬉しいです。
