心屋認定 不登校・パートナーシップカウンセラー
竹嶋 しょうこです。
子育ても、人間関係も何もかも
すべてがうまくいかない！
こんなに頑張っているのになんでなの！？
と、ドツボにハマっている時は
あなたが自分のことを
「どうせ私なんて」と思っている時。
ちょっと私・・・顔がパンパン！
ヒィィ〜((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
私も、つい最近あったんですよ。
ひさびさに大きいヤツ(T_T)
なんかもう、夜とかに悲しくなっちゃって
。
。自分でも「お、どうしたよ、自分
？」と
？」と思うくらい
ドツボにハマって抜け出せない時は
人に頼るに限ります！！！
カウンセラーなので
その原因も目星はついているけども・・・。
そう、こんな時は
「どうせ私なんて」思考に陥っている時です
で、なんで私がそんな状況に
舞い戻っちゃったかというと・・・
圧倒的にここ最近
セルフケア不足だったから
これですね。
いつもボリショることの多いお正月休み。
今回はその後に自分時間を確保するのを
ついサボってしまったからですね・・・。
「このくらい大丈夫だろう」は
ほんとーーに！！
命取りになりますよ（涙）
そうなると
自分だけで自分を満たすのはちょっと難しい。
だから、
人に聴いてもらう。ちゃんと話す。
これが必要になります
そして、美味しい物はいつもセットなのです♡
私は今朝「これは」とそう思ったので
仕事を休むことを決定して
すばやく会社に連絡し
まずは自分の時間を確保
子どものこともあるけど、できる範囲でだらだらし
そして、ありがたいことに
急なお誘いに応じてくれた友達とランチを
そして、聴いてくれる相手を選ぶことも
とっても大事！！
ジャッジせず、
かつ励ましすぎない相手にじっくり聴いてもらうこと
これが必要です。
なぜならば、本当の問題解決には
一時的に気分が上げるのではなく
自分がどんよりしている気持ちを受け止めた後で
自分の力で「あ、偏ってたわー」って気づくことが一番重要な過程
だからです。
話してみると、一つ一つのことは小さくても
たくさんの事柄がこんがらがってしまっていることが多いんですよね(T_T)
今日も美味しい食事をゆったりと楽しみながら
思うままに話してリフレッシュ
クリーミーでボリューミィな魚介のパスタと
濃厚なチーズケーキとブラウニーが
ふんわりしていてとっても美味しかったな！！！
こんな風に「話聴いて～
」と言えて
」と言えて悩みを話したり、
爆笑したりできる友達がいることが
できる友達がいることが本当にありがたいなぁ。
そこに気づけると、いつの間にか悩みって
小さくなっていたりするんだよね。
おかげで楽しい時間を過ごすことができたよ。
良ちゃん、元気をありがとうーーー
自分で抱え続けると、本当は小さなことも
いつの間にか大きな問題になってしまうから
できるだけ早く、自分から「離す」ことですね。
気になる方は
ぜひ早めにカウンセリングをご利用ください
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おまけ。
ランチの前に、新しくできたでっかい無印良品に行って来たよ
県内最大らしい！
さすが広ーーーーーい！！！
冷凍食品も充実していて、なんとお菓子の量り売りもあったよ
また家族でも来たいなぁ
↓↓↓一歩踏み出すのは、ここから♡
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