こんにちは
妊娠・出産～更年期女性の心と身体を整える
妊娠・出産～更年期女性の心と身体を整える
千歳市整体・リラクゼーションsmileの
松田さゆりです。
免疫力を上げるには
腸内環境を良くしてあげることです。
腸内には約７わりほどの免疫細胞がいると
言われています。
その為にはヨーグルトに入っている
ビフィズス菌が働いてくれます。
ビフィズス菌といえばヨーグルトとなるのですが
ただヨーグルトを食べても免疫力は上がりません。
ヨーグルトの原料の牛乳に問題があります。
市販の牛乳をとれる牛は
遺伝子組み換え穀物や
ストレス緩和のためのホルモン剤などが
与えられて育っていて
その牛から取れる牛乳を飲むと
免疫力低下 アレルギー症状が発生します。
さらに日本人の8割は
乳糖不耐症といって
乳製品を摂りすぎると体調が悪くなったり
お腹を下したりします。
思い当たる方は健康面を考えて無理に
摂取しなくてもいいと思います。
でも、ヨーグルト食べたい！と言う方は
植物性のヨーグルト
を選ぶといいでしょう。
植物性ヨーグルトは大豆や米粉から
作られているヨーグルトです。
それらの2つですと乳製品の影響は受けずに
腸内環境を良くして免疫力を上げることができます。
このような観点から自分に合った食べ物を摂る
こともとても大事ですね。
非遺伝子組み換え穀物使用で育てられた牛乳
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