千歳市 整体smileの松田さゆりです。
HPでもブログを更新中！
今日はバレンタインデー♡
最近は女子が自分為のご褒美チョコを
買い求める方が増えているようですね。
だからでしょうか？バレンタイン用の売場を
見てると女子が好きそうな商品が
増えている気がします。
私が普段からはまっているのは
カカオが多く含まれている商品。
このカカオポリフェノールが多く
含むチョコレート。
調べてみたら身体にいいことが
いっぱいなんです！
そもそもポリフェノールとは？
「動脈硬化を予防する」
「身体のｻﾋﾞ活性酸素を退治する」
と言われているポリフェノール。
ワインやコーヒーに含まれている印象ですが
カカオにはとんでもない量が
含まれているのです。
１００ｇ中の量を比較すると
ｺｰﾋｰ 89.5㎎
ワイン 180㎎
カカオ 840㎎
ｽｺﾞい量ですね！
カカオポリフェノールの効果
1 【血圧低下】
血管が詰まり細くなることで
血圧は上昇しますがカカオﾌﾟﾛﾌｪﾅｰﾙを
とることで血管を広げる作用が期待できることが
わかりました。
２【動脈硬化予防】
動脈硬化を引き起こす原因のひとつは
体内に生じる活性酸素によってｺﾚｽﾃﾛｰﾙが
酸化されること。
カカオﾌﾟﾛﾌｪﾅｰﾙは強い抗酸化力で
酸化を抑える働きが期待できます。
３【美容効果】
見た目年齢が若くても肌は年齢とともに
老化します。
カカオﾌﾟﾛﾌｪﾅｰﾙは肌老化の原因のひとつである
「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐことが
期待されています。
４【ｱﾚﾙｷﾞｰの改善】
ｱﾚﾙｷﾞｰの発症には過剰に作られる
「活性酸素」が関わってきます。
カカオﾌﾟﾛﾌｪﾅｰﾙははこの活性酸素」を生み出す
様々な因子の働きを抑制することが
報告されています。
５【脳の活性化】
脳は加齢とともに記憶や学習などの
認知機能が低下します。
カカオﾌﾟﾛﾌｪﾅｰﾙは脳の栄養と言われている
「ＢＤＮＦ」に働きかけ認知機能を高められる
可能性があります。
６【便通改善】
さらにカカオにはカカオﾌﾟﾛﾃｲﾝが含まれています。
便通を良くする方法には便の硬さを増すことと
腸内環境を整えることがあげられます。
世界で初めて抽出に成功したｶｶｵﾌﾟﾛﾃｲﾝの
消化されにくい性質には便通改善の働きが
期待できます。
＊meiji公式サイトより引用
女性には嬉しいことがいっぱいですね。
ただし、上記の効果を期待する場合は
カカオポリフェノールが７０％以上含まれて
いる物を選んで下さいね。
でも、チョコレートだから
カロリーが心配というあなた。
こちら１コで２８Kcal
ポリフェノールは時間と共に
体外に排出されてしまいますので
１日に３～５個を数時間に分けて
食べるのが理想です。
１日５個を食べても１４０kcal
これならカロリーを気にすること
なく食べられますね。
チョコレートを食べて健康になれる。
ますます大好きなチョコレートです。
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新メニュー
「フェイスアップスマイルコース」
フェイスとヘッド５０分のコースです。
ヘッドマッサージとお顔のコリを緩めて
ヘッドマッサージで顔のたるみをヘッドに
流してフェフェイスアップ効果を期待します。
クリームを使って首全体にもアプローチ
するので首こり 頭痛の方にも短い時間で
効果が期待できます。
料金５０分 ４５００円
時間１０時～１１時
持ち物 ヨガマット 汗ふきタオル
水分補給用飲み物
（ヨガマットレンタル２００円）
会費 ８００円 初回５００円
場所 千歳市花園ｺﾐｾﾝ
初心者 高齢者 産後の方歓迎
（産後は３か月経過の方）
お子様連れＯＫ
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