スイミングクラブでサーキットトレーニング

こんにちは
千歳市　 整体smileの松田さゆりです。

HPでもブログを更新中！

最新記事はこちらから

お客様が通っているエアロビダンス教室で

誰でも参加できるフィットネスをやっている

というので行ってきました。

それが千歳ビーバースイミングクラブ

こちらは会員制の水泳教室がメインですが

非会員でも参加できるのが

ヨガピラティス　　ズンバと

３０分フィットネスの３つがあります。

 

３０分フィットネスは

８種類の筋トレ機器とボードの上で

有酸素運動を交互に繰り返す

サーキットトレーニングです。

参考　千歳ビーバースイミングクラブHPより

毎週火水金曜日　10:15～10:45

料金1回３００円　（回数券１２回3300円）

私のような人は毎回必ず行くことが

難しいので単発で行けるのが

とても魅力です。

8種類の機器を３０分で３周するのですが

１週するたびに筋肉が伸びてくるのを

感じます。

きついなぁと感じたのが内転勤。

太ももの内側の筋肉です。

弱いのはわかっていたので

やっぱりなぁ

この機械で脚を内側に締めます。

１回目は股間節がギシギシしてたのですが

２回目はあ！動きやすい

３回目はさらに動くよ～

サーキットトレーニングは機器の合間に

ボードの上でステップを踏んだりジョギングを

したりするのが効果のポイントなんですね。

終了後も身体がポカポカして

中から燃えてるぞという感覚が

病みつきになりそうです

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

新メニュー

「フェイスアップスマイルコース」

フェイスとヘッド５０分のコースです。

ヘッドマッサージとお顔のコリを緩めて

ヘッドマッサージで顔のたるみをヘッドに

流してフェフェイスアップ効果を期待します。

クリームを使って首全体にもアプローチ

するので首こり　頭痛の方にも短い時間で

効果が期待できます。

料金５０分　４５００円

１月１８日（木）１０時　１９時

１月１９日２０日まだ空きがございます。

サロン予約詳しくはこちらまで    

整体smileの予約状況とご予約

募集中のレッスン

★１月「ひめトレエクササイズ」

１月２４日（木）10:00～11:00

募集6名様 

 詳細　お申込みはこちら

★２月「ひめトレエクササイズ」

２月６日（水）　２０日（水）

 詳細　お申込みはこちら

LINEお友達登録をすると

最新情報を受け取れたり

各種お申込みができます。

【サロン情報】
smileのメニューのご案内
プロフィール
施術の効果
講座のご案内
ホームページ

北海道千歳市富丘１丁目
整体・リラクゼーション
smile

女性専用・完全予約制

営業時間　10:00～21:00 

定休日火曜日（不定休有）

着替え・駐車場有