足が基本...。

このところ、疲れからもあって、寝相も悪いような...

と思って、寝る前に足の裏をもんで、足首や足の指をしっかり動かしてから練るようにしています。

これを初めてから、ちょっと寝て起きた時のスッキリ感が違う気がする....。

身体を自分で感じてケアすることの大事さを感じます。

そして、足って...

基本なんだなぁ。