こんにちは、ポワントの星井美喜子です。
肩が凝ることで起こる頭痛の多くは緊張型頭痛というものです。
それとは違い、頭痛が始まる前にだんだん肩や首すじが凝ってくる・・ということはありませんか？
まるで肩こり、首こりが起こることで頭痛が起こることを予知してしまうような。
これが肩こりから始まる頭痛、「片頭痛」です。
片頭痛の前や片頭痛の最中に肩や首すじが凝ってきます。
そしてこの凝りは頭痛がおきたあともずっと続き、頭痛が治まった後もしばらく引きずることがあるんですね。
ああ、あれだ！と思い当たる方も多いのでは？
自分でできる改善策はあるのでしょうか。
すでに起きてしまった場合は難しいのですが、出にくくする方法はあります。
片頭痛に関しては、
・寝すぎや寝不足
・炎天下での外出
・飲酒
など、片頭痛を誘発する原因になることを避ける。
首や肩の凝り予防には、
筋肉を柔らかく保つようにする。
など心がけてくださいね。
筋肉を柔らかくしてめぐりをよくするポワントの施術もオススメですよ＾＾