日野市高幡不動 身体を温め、肩こり冷え性を改善するサロンポワントの星井美喜子です。
女性に多い、末端冷え性。
身体は温かいのに手先や足先だけが冷たく感じる症状のこと。
体内でうまく熱を作ることができず、さらに手先や足先へ運ぶことができない時に冷えとして身体の外に出てくることで起こります。
末端冷え性の原因としては、
・血液循環、リンパの流れが滞っている
・内臓の働きが低下している
・自律神経の異常
・女性ホルモンの乱れ
などが考えられます。
末端冷え性の症状としては
・手先、足先だけが冷える
・布団に入っても足が温まらず、なかなか眠れない
・足がむくみやすい
・冷えることで腰痛、肩こり、頭痛などが起きる
・肌荒れ、生理不順、貧血
などがあります。
即効の改善方法
・まずは当たり前ですが、手先、足先を温める。
・「首」と名のつくところを温める。首、足首、手首、ですね。
・温かいお風呂にゆっくり浸かる。
など。
根本的な改善方法としては
運動やマッサージをしてリンパ、血液の流れを改善、基礎代謝を上げていくことです。
その際には十分な栄養補給、水分補給もお忘れなく。
深呼吸やストレッチも効果的です。
代謝を上げて、リンパとサラサラの血液が全身を循環すれば末端冷え性とサヨナラできるかもしれませんね。