2022年 8月 28日（日）
今日したこと
朝：うさぎの通院🐰
昼：のんびり（昼寝など）
夜：ジム
今日のボディメイク
体重:54.4kg
体脂肪率:25.1%
運動:エアロバイク20分、プランク30秒×2
ラットプル、トーソローテーション、アブドミナルクランチ、ケーブルトライセップスエクステンショントライセップス
サプリメント等：ビタミンC、MCTプロテイン、ビオフェルミンS
今日は上半身メニューでした。
上半身の方が弱いので、
筋肉プルプルしてました笑
数値的にはあまり変わっていないけど、
おなかやお尻はちょっと効いてる感じ
継続できるよう無理せず頑張ります