ピアス復活！

2022年 8月 29日（月）

今日したこと

朝：皮膚科で首のイボ取りと、ピアッシング

昼：カフェ

夕：ジム

今日のボディメイク

​体重:54.4kg

体脂肪率:25.1%

運動:エアロバイク20分、

バックエクステンション、レッグエクステンション、アブドミナル、ヒップアダクター、ヒップアブダクター

サプリメント等：ビタミンC、MCTプロテイン、ビオフェルミンS

潰れてた

ピアス復活！

1ヶ月は純チタンのファーストピアスで

キレイなホールができるように

乗り切ります。