昨年の10月くらいから
体調があまりよくなくて
ほとんど家に引きこもり状態で
12月には入院もして
何もする気が起きなく
ダラダラとすごしていたら
身体の筋肉がどんどんダルダルになって
体力もなくなっていくのを感じたので
1月の25日からYouTubeを見ながら
リハビリ始めました
呼吸筋ストレッチと下半身を鍛える体操
4分間で美尻になる体操(これが一番効いてる)をやった結果
ダルダルだったお尻に筋肉らしいものが
ついてきた感じがします
効果が目に見えて現れてきたので
三日坊主の私でも1ヶ月続けられました😊
椅子🪑に座って出来るし
寝たままで出来るので苦しさもあんまりないです
春になったら1人で買い物行けるように
まだまだ頑張ります✊🏻