昨夜と今日のこれまでの食事をご紹介しましょう。昨夜はスーパーで買った魚がメインでした。それにいつものようなサラダが付きました。
この魚はプラーニンという淡水魚だと思います。見ての通り油で揚げてあります。値段は７９バーツでした。とくに美味しいというわけではなく、ごく普通でした。
私の希望でサラダには卵を３個茹でてもらって二人で分け合いました。この写真が 一人分です。
ところで今朝は久しぶりにウオーキングしました。ただしちょっと控えめに３キロでやめました。家から出る前に食べた朝食はまたまたお粥です。卵、豚の挽肉、椎茸などが入っていました。ご飯は昨夜の残り物で少ししかなかったので、Ｙは食べずに牛乳で済ませていました。彼女はだいたい朝はパスすることが多いのです。
今日のお昼は野菜炒め。
豚肉、カリフラワー、人参、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸などです。だいたい４人分くらい作った感じです。残りは夕食に回します。
ところで昼の目玉焼き。先日は見た目のよろしくない目玉焼きで、彼女はリベンジを誓っていたのですが、さほど変わり映えがしないと思いますがどうでしょうか？
今日の目玉焼き
先日の目玉焼き
少しは改善されているような気がしないでもないですが・・・半熟の度合いに関しては改善されていました。
