つれづれ備忘録【頭と心と家の中】

つれづれ備忘録【頭と心と家の中】

子ども達が成人し、アラフィフライフを楽しんでいこうと、再·再·再始動したブログです。
お気に入りや、気になったことをシェアしていこうと思います。

おはこんばんちは。あや🐦️です。


皆さん、SNSのアイコンってそろえていますか?





私は、3年前に


note、インスタ、Twitter、voicyやスタエフなどなど


「とりあえず、やってみよう!」と始めたばかりのアイコンを


空がキラッと光っている写真でそろえました。


当時は「あやとり」という名前で発信していました。




こんなアイコンでした




私は、一覧画面でアイコンだけでわかりやすく


すぐ見つかるように、1色にするのが好きで、


ラインやその他のアイコンも1色にしています。


これも、ほぼ水色1色の写真をわざと選んでいました。


好きな写真だけど、そこに自分はありません。






そして、このアイコンにしていた頃は、


ネット上は、普段は外に見せない自分で


なんとなく、私だとバレたくなかったんです。


裏アカ…という程のものではないけれど


カッコつけたり、見栄を張る私から離れて


まあまあ素の私を出していたので、


こんな風に考えてると思われたら恥ずかしい…とか、思ってました。


発信する内容が、自分のエピソードしかないというのも理由のひとつかな。


だからこそ、リアルな私とバレたくないと思っていました。





でも、いつの間にか


裏アカ的な私がいなくなってきたんです。




ネット上でつながることはあっても、


実際に会うことはないと思っていたのに、


その場所が安心安全だとわかると、


横のつながりが広がって、


リアルでお会いする機会も出てきました。



オンラインとオフラインの境界が無くなってきたんです。


もう、わからないように発信する必要が無くなってきたんです。






でも、それだけではなく、心境の変化もありました。


価値観も変化していきました。


裏の私も私だと、


胸を張って言えるようになってきたのもあると思います。




私の発信の原点である、voicy。


voicyを聞いてなかったら、


SNSは見る専聞き専で留まっていたと思うし、


ここでの出会いもなかった。



そんな、つながりができたvoicyのアイコンを


3年たって、やっと変えることができました。



このアイコンは、


娘との記憶が詰まった、娘が描いたアイコンです。


noteの方は、まだアイコンを変えられてないけれど、

こちらは記念に?このままにしとこうかなと思ったりもしています。






この春、思い切ってオフ会に参加します。


これからリアルで出会うみなさん、


どうぞよろしくお願いします!



おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

怒涛の三月、今日は珍しく家に私一人。

 

カープ中継を見ながら、ちょっと一息ついています。

 

 

 

 

 

さて今季の朝ドラ、

 

NHK 2025年度後期 連続テレビ小説

 

『ばけばけ』

 

見ました?

 

感動で号泣した最終週でした。

 

あー、鼻水止まらない。

 

 

 

 

そんな私ですが、朝ドラって完走できたのは

 

『虎に翼』だけなんですよね。(これもよかった!)

 

今回のばけばけも、NHK+(NHKONE)で

 

追いかけ、時々見飛ばし、

 

最後の方はほぼ離脱という状況でした。

 

 

 

 

しかし、最終週だけでも泣ける。

 

さっき見たばかり。

 

最終回だけでも号泣。

 

 

 

おトキちゃんのお母さんであるフミさんのセリフ

 

 

「他愛もない、ほんに他愛もない、素晴らしな毎日だっただない」

 

 

そう。

 

他愛もない、なんてことない毎日が、素敵で愛おしい日々なんだよぉぉ。

 

またも、泣ける。

 

なんで泣けるんだろう。

 

そう思っているから、泣けるんだろうか。

 

他愛もない毎日を大切にしてないからだろうか。

 

こういう日々でいいのに、満足してないのだろうか。

 

いや、けっこう満足しているつもりなのに。

 

 

 

なんで泣けるんだろう。

 

感動の涙なのは間違いないんだけど…。

 

満足しているから、泣けるんだろうか。

 

これでいいんだ、これが幸せなんだと思えるから泣けるんだろうか。

 

 

感動とは、理由がわからないものなんだろうか。

 

言葉にできない私はまだまだ修行がたりないのだろうか。

 

 

 

 

 

 

とりあえず、また、

 

他愛もない日々を残しておきたくなった私です。

 

 

 

おはこんばんちは。あや🐦️です。
 
前回の手帳の記事で紹介し切れてなかった
 
アイテムについて追記します。
 

 
まずは、私が綴じを外して使っていた
 
セリア B6ダイアリー Wマンスリー
4510085633247 B6ダイアリー 日曜始まり
 
B6の日曜始まりしか残ってないようですね。
 
大人気!
 
割高になりますが、メルカリとかならまだありそうです。
 

 

 

 

 

使っているペンは、こちら↓。

 

 

無印良品 

こすって消せる3色ボールペン

ノック式 ・半透明 0.38mm

 

 

 

以前は、


[パイロット]フリクションボール3スリムPILOT 0.5mm3色ボールペン


を手帳用に使っていました。



熱に弱いデメリットがありながら、


色分けしたいが、何本もペンを持ちたくない私、


適当に書き殴る割に、けっこう書き直す私にはピッタリ!


愛してやまないフリクション!



こちらの3色ペンを使っていました。

 

 

 

結論から言うと、
 
こちらでも、無印良品のペンでもどっちでもいいのですが、
 
パイロットの3色ペンは、
 
私がペンホルダーとして使っている下敷きには

 

入るのは入るんだけど、

ちょっと太くて、出し入れがしにくかったんです。
 
こういうのって、地味にストレスですよね。
 
同じ「こすって消える3色ペン」で、私のペンホルダーに入るペンとして

無印良品のペンを迎えました。

 
あとは、A5サイズのクリアファイル。
 
現在使っているのは、息子からもらったセカオワのライブグッズ。
 
息子がくれたからと、嬉し気に使っていますが、

これはそれだけでなく、中に仕切りもあってシゴデキなファイルでした。





ここでも見えてくる、私の物に対する考え方。

書いたのに保存されてなかったので(泣)、

気を取り直して、またどこかで書きたいと思います😭


おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

日常が戻り、私の気力バロメーターがあがってきたのか、

 

嬉しいことが続いて精神的な方から元気になってきたのか、

 

今日は色々、大渋滞しています。

 

今日はそんな日なのかな?

 

渋滞してるけど、昨日新しい手帳を開いて

 

書き出したから、今日のタスクはバッチリ把握済み。

 

 

 

 

 

 

 

楽天市場

 

私の頭の中で渋滞している色々の一部は…

 

  • オリンピックで面白かった競技のこと
  • 「俺たちの箱根駅伝」のこと
  • Audibleのこと
  • 部活ママ会のこと
  • 神戸のこと
  • 久しぶりのリュックのこと
  • 父のこと
  • 帰省中の再会のこと
  • お金のこと
  • …その他もろもろ
 

 

振り返ったり、記録に残したい。ことばにしたい。

 

 

こういう時こそ、ノートに書いて出しまくるのがいいのだけど、

 

とりあえず、箇条書き。_φ(・_・

 

 

「緊急かつ重要」な仕事を先にやらねば。

 

(これは書けるんかい🫲というツッコミ)

 

私のADHD気質を感じるところ。

 

 

 

 

 

このやらなきゃいけないことを差し置いて、

 

こういう目先の「やりたい」をやれるのは

 

バロメーターが上がってきた証拠👍

 

 

 

 

 

 

さ、休憩終わり!

 

仕事しまーす🔥

 

ゆるふぁいです!←娘から知ったことば🤭

 

 

 

 

おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

実家に帰省すると、自宅に戻ってからしばらく

 

身体も生活リズムも調子が狂い

 

元に戻るまで時間がかかるんです。

 

年齢的なこともあるかもしれないけれど、

 

気分で動くの私にも「いつもの暮らし」が

 

無いようで、あるんだなぁと実感する時でもあります。

 

でも、それが月1ペースであるんですよね…。

 

 

 

 

 

 

 

今回は、親の入院、法事もあったため、

 

帰省期間が6日間と割と長く、

 

寝床や食べ物の違い、疲労などから

 

生活リズムだけでなく、体の調子もなかなか戻らず

 

2日休んでもやる気が出ない。

 

体も痛いし、ダルい。

 

急遽、整体の予約を取って、

 

枕のせいかな~、運転かなぁ~、スマホストラップかなぁ~と

 

原因探しをしてしまう私は、色々予想を伝えるのだが、

 

整体師からは、食いしばりから、首や肩、左下半身への影響が出ているのではないか

 

とも言われました。

 

整えてもらうと、翌日にはもみ返しもなく、痛みも消えていきました。

 

何はともあれ、帰省後1週間経ってやっと「不調」から脱出。

 

身体も心もつながっていることを実感しました。

 

 

 

 

その後も、1週間しわ寄せた仕事や、重なった確定申告。

 

もちろん、楽しい予定も立て続けにあって

 

すごく楽しいんだけど、脳疲労はしていたのかも。

 

 

 

 

 

 

私はそういう時に限って、現実逃避してしまうのです。

 

時間無いのに。

 

 

それでもまだ元気な時は、しなくちゃいけないことをそっちのけで

 

インスタとか他の人の発信を見たり、自分も発信したりもできるんだけど、

 

でも、よいよ、精神的にやる気が出ない時は

 

もっぱら受け身。思考がストップしたがっているんだと思います。

 

 

今回はオリンピックや見逃していたドラマ、小説(今回はAudible)に逃げました。

 

どれも、そこまでドはまりしているわけでもないのに、

 

見始めたらその瞬間はそこに没入!

 

眠いのに、夜中までリベンジ夜更かし。もちろん朝寝坊。

 

アウトプットはもっぱら家族に喋り倒すという…。

 

そんな1週間を送っていました。

 

休む時には休む。

 

身体が教えてくれているのかもしれません。

 

 

今日はこのアメブロを書くことができたので、

 

復調しているんだなと思えました。

 

 

皆さんのバロメーターは何ですか?

 

私もまた今日からがんばりまーす!

 

 

おはこんばんちは。あや🐦️です。


皆さんは紙の手帳、使っていますか?


私は、スケジュール帳とアプリの二刀流です。


(ノートも入れたら三刀流📒)









私は、年度で1年間を考えているの


3月始まりのスケジュール帳を使っています。


(よく考えたら、「4月始まり」ですね😅 タイトル変更しました🤭)


とはいえ、やっぱり世間は1月始まりの手帳が主流なので


選べる種類は少ないと思います。



そんな、3月始まりの手帳の中で、


長年気に入って使っているのが


無印良品の


マンスリー/ウィークリー スケジュール帳



2月に入り、本格的に来年度の予定が入ってきて


書き込みたくてウズウズしていた今日、


「もしかして、もう発売されてるかも!」


と、無印良品に立ち寄ったら、ありましたーー!!


白はカワイイけど汚れるんだよね〜



数年前は、仕事もシフト制だったし、


子ども達の予定が分刻みでビッチリだったので、


「バーチカルタイプ」を愛用していましたが、


今は、「週間レフト」を使っています。


家族の予定(私に直接関係ない予定)は


マンスリーや、このウィークリーの日付の横の方に記入。



私は字も大きいし、


メモを取ることも多いので、


この、いわゆる「週間レフト」というのが使いやすく


もう5年以上ずっとこれを使っています。


右ページが方眼なのもお気に入りです。



仕事(重要)は赤、プライベートは青、

公私ともにTODOは黒で書いています。



店頭では、12月始まりの手帳も


半額に値下がりしていました!



こちらの

 

 


一覧できるスケジュール帳   マンスリー/デイリー


マンスリーをペラっと広げられて見れるのが魅力的で


1月、一瞬これに乗り換えようかと思ったのだけど


ウィークリーがブロックだったので、やめました。


でも、半額なら、


ログ用や日記、3goodthingsなどに使っても面白いな〜


と、揺らぎましたが、今年はやめました。


来年、覚えておいて検討しようと思います。




今は、こんな風に、


クリアファイルをちょうどいいサイズに切って、


セリアのマンスリーを綴じを外し


その月だけを挟んで使っています。


このセリアの手帳は、片面だけで1か月が見れて良き!


しかも、裏面は縦型マンスリーになっていて


ログを書くのにちょうどいい!


ただ、私は購入が遅れてしまい、


日曜始まりしか残ってなかったのが残念…泣


でも、帰省がほとんど日月なので、(今月は違うけど)


それはそれでスッキリ矢印が書けてます。



無印良品のスケジュール帳前半にマンスリーがあるので、


この挟んでいるセリアのマンスリーには大まかな予定だけ(詳細は書かず)


そして、こちらの下敷きを入れています。

 

 

ペンホルダーがついていて、12cmのスケール付き。


私は、線を引くことも多いので、重宝しています。




そして、時間が決まっている仕事がない日には


時間軸スタンプを使っています。


最初、ノートで縦に使おうと思って購入していたので


数字が横を向いています 笑


スタンプ台がいらない浸透印を選びました 

  


なんとなく、動きを把握するのには


バーチカルじゃなくても、これで十分。




アプリは家族で共有。TimeTreeを使っています。


私は仕事以外では手帳を持ち歩かないので、


外出先ではアプリで確認しています。


こちらは、また機会があればご紹介します。




こんな時期外れに、手帳の話でした!






おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

今日は、予期せぬ留守に役に立った


ペットカメラの話をしようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

私には、実家で犬と暮らしている父親と

 

実家から15分くらいの所に住んでいる


8歳年下の妹がいます。

 

妹は2児のシングルマザー。

 

父は、長らく一人と一匹で、


ほとんど家で過ごすような生活をしていました。

 

 

 

 

 

 

 

1年前、父親が緊急入院。

 

ちょうど年末年始を挟んだので、


私が何日かは帰省できたのですが、

 

それでも、年が明けると私も自宅に戻り、

 

夜間、実家に犬だけを残す日がありました。

 

(散歩とご飯は妹が実家に行ってくれました。)

 

 

そんな時に活躍したのが、


このペットカメラ📹

 

 

 

専用アプリをダウンロードすれば、


スマホでリアルタイムの映像が確認できます。

 

夜でもカラーナイトビジョン機能で


しっかり映像を確認できます。

 

 

このタイプは、


屋内のコンセントがあるところじゃないと


設置できませんが、

 

平置きにくわえて


壁面や天井にも設置可能です。

 

また、動きを検知すると録画する機能もあるので(有料プラン)

 

気になった時に、それまでの様子を見るということもできました。

 

 

こんなかんじ(Amazon商品ページ)


 

 

有料プランに登録すれば、


データはすべてクラウドに保存され、

 

複数人と共有可能です。

 

 

30日間の無料体験期間があったので、

 

入院期間、入院中の父と妹と共有し、

 

カメラで様子を見ながら


不在中に何かあったら、

 

妹が実家に駆け付けるということになりました。

 

結局、長時間吠えるということもなく、

 

不自然な動きをしていることもなく、

 

何事もなく過ぎていきました。

 

 

 

楽天にもあります

 

 

犬も、


苦しんでいる主人、


救急車が来て見知らぬ人が来て

 

主人を連れていかれた異様な事態に

 

「これは、何か特別なことが起こっている」と感じて

 

その上で、騒がず


ずっと主人が帰ってくるのを待っていたんじゃないかな…。

 

そんな風に想像すると、

 

なんて、賢くて、寂しくて、愛おしいんだ。

 

(運ばれた時はまだペットカメラは購入していないので、映像はありません。)

 

近所の人には、

 

「しばらくの間、もしかしたら犬の鳴き声がうるさいかもしれません」

 

と一言ご挨拶していましたが、


そんなこともなかったようです。

 

犬って賢い。


空気も読めるし、辛抱強い。

 

 

 

退院後も、一人暮らしの父の様子もわかるので、


そのまま使っています。

 

(プライベート問題もあるので、設置場所は玄関に移動)

 

玄関のカメラでも


毎日犬の散歩にも行くし、


トイレの入り口も見えるので、

 

父親の生存確認にもなっています。

 

誰が来たかも録画されているのも、安心です。

 

(先日は、大阪から買い取り業者の若いお姉ちゃんが来たと!アヤシイ!!)

 

 

 

うちはこの一番シンプルなカメラで十分でしたが、


 

動きに合わせて首を振るカメラや、↓↓

 


 

屋内屋外OK

電源をコンセントにつながなくてよいバッテリー内蔵のもの↓↓


 

 

 

カラーや装備も色々ありました。

 

うちのように、不在中だけでなく

 

普段のペットの様子や、


赤ちゃんの様子、


離れて暮らす親の様子、

 

玄関や裏口など、


自宅の防犯カメラとしても使えると思います。

 



 

そんな実父ですが、

 

新たなガンが見つかり、


放射線治療をするために

 

来週から1カ月半入院することが決まりました。

 

 

さて、1ヶ月半、犬はどうするのか・・・?

 

父のがん治療や経緯などは

スタンドエフエムで喋っていますので、

気になる方は、聞きに来てください。ペコリ。

 

 

 


🍫おまけ


最近、娘の名前でポストに届く割れチョコ。


お給料で欲しい物を買うことを覚えたようです。 

 


おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

本日は立春。昨日が節分。

 

字のごとく、節目。

 

一昨日は、獅子座満月でした。

 

 

 

満月は、新月に立てた計画や目標を振り返るとよいとされていて、

 

節分の昨日、私も遅ればせながら、この二週間を振り返りました。

 

1月の山羊座新月では、社会性や時間管理の面からも、

 

「先延ばしにしない」

 

という年始に立てた目標を

 

いつも頭において行動するとし、

 

なんとか先延ばしにせず、余裕をもつことができました。

 

 

あとは、1ハウス、4ハウス的な

 

「自分自身」「基盤」「居場所」

 

というようなキーワードに沿って

 

自分と向き合い、どんな未来を望んでいるのか、

 

Me活という居場所で考えることができたと思います。

 

 

 

 

 

 

そして、しし座満月。6ハウス、10ハウス的に、改善。

 

獅子座は、人と比べない。私を見て!

 

仕事においても、嫌いな営業をちょっとだけやろう。

 

苦手意識を手放す。

 

 

 

楽天市場

 

 

娘としての「役割」、「健康」、「ペット」

 

父親の治療に付き添いながら、常に考えているところ。

 

考えすぎて骨折り損のくたびれ儲けな私達家族だけど、

 

手放せる心配は手放して、前向きに協力して頑張ろう。

 

 

 

楽天市場

 

 

 

特定健診の有効期限が3月末に近付いてきて、

 

健康診断の予約もできた。

 

「予約しなくちゃ」からの解放。

 

 

 

↓無駄遣いはしないようにする。必要な物だけ↓

楽天市場

 

 

 

 

あとは、やりたいのにあんまりやれてない発信かな。

 

マイペースに発信していたのは、

 

人と比べてなくっていいところなんだろうけど、

 

もう少し生活習慣の中に入れたいかな。

 

1日1発信。

 

投稿は翌日になってもいい!とゆるいハードルにして

 

インスタでも、アメブロでも、スタンドエフエムでも、noteでも

 

どこでもいいから、どこかに何かを残していく。

 

そこに、「自分自身」を見てもらう、私を表現する機会を作ることにしよう。

 

 

やり方や頻度、表現の仕方なんて気にしない。

 

そんなマイペースな私を見て!ってね!

 

 

いつもは、ノートになぐり書きで終わる満月ワークだけど、

 

今日はここに書いてみました🌕️

 

 

 

おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

皆さんは、スマホゲームってやりますか?

 

私は、時間を忘れてハマることがわかっているので

 

インストールしないように自制しています…!

 

 

 

 

 

それでも、インストールしているゲームがいくつか。(いくつかあるんかい)

 

 

そのうちのひとつが、

 

PikminBloom(ピクミンブルーム)

 

 

 

ちょうど一年前、ウォーキングができない時に、

 

満を持してインストールしたのです。

 

 

その時の気持ちと行動はこちら 

↓↓↓

 

 

あれから一年。祝1周年🎉

 

始めた当初ほどではないけれど、

 

ゲームを進めたくて歩くこともあります!

 

 

 

 

 

「フレンド」と一緒に歩いたり、お花を植えるのも励みになります。

 

いつもチャレンジに誘ってくれたり、助けを呼んでくれたり、

 

このゆる~いお誘いが、ほどよい刺激になってます。


ありがとう♡

 

 

普段は、デスクワークで疲れたころ、


気分転換も兼ねて歩くことが多いのですが、

 

今日は、午前中になんだか体が重く眠く、はかどらないので、

 

9時頃ウォーキングにでました。

 

この時間は、ご夫婦で歩いている人が多いですね。

 

 

 

私は、ウォーキングだけで出るときは、

 

玄関で、スマートウォッチの「ウォーキング」を選択、

 

ピクミンブルームの花植えをスタートして、出発します。

 

片耳イヤホンで、Spotifyを聞きながら歩きます。

 

ボイシーやスタエフはモバイルデータを使うので、

 

外出中はほとんど聞きません。


ダウンロードできるようになればいいのになぁ。

 

 

 

 

 

 

いつものコースは、

3km 40分 4,000歩前後。

 

 

ただ、今日のように「ウォーキングが目的」で出ることは少なく、

 

何か、用事とくっつけて歩くことが多いです。

 

  メルカリ発送のついでに歩く。

 

  買い物のついでに歩く。

 

  銀行に行くついでに歩く。

 

車なら、10分もかからないところ、

 

小一時間かけて、用事を済ます。

 

 

私のように、おっくうでめんどくさがりで、継続が難しい人は、

 

この「ついでウォーキング」がおすすめです。

 

お仕事に行っている人や、お子さんの送迎がある方は、

 

時間のハードルは高いけど、


ついでだと気持ちのハードルが低くてやりやすいですよね!

 

 

 

私は、未来の健康のために歩くことをしていますが、


ピクミンブルームのおかげでウォーキングが続いている


と言っても過言ではありません。


 

次は2周年。この調子で週2~3回のウォーキングを続けたいと思っています。

 

みなさんのウォーキングのモチベーションは何ですか?


おはこんばんちは。あや🐦️です。

 

昨日もテレビで大雪のニュースを見ました。

 

雪国にお住まいの皆さん、お疲れ様です…!

 

瀬戸内の穏やかな地域でぬくぬくと暮らしていると

 

このくらいでわーわー言ってられんわ!と

 

気温に対する感情がなくなった私です。

 

皆さん、体調も足元も気をつけて…!

 

 

 
 
 

 

 

 

さて、こんな寒い日の食事は鍋が一番!!

 

あったまるし、栄養満点。

 

野菜も食べれるし、

 

タンパク質もヘルシーに摂れる。

 

何より、準備も後片付けも楽…!!!

 

冬の救世主、鍋!🍲

 

 

 

防災の観点からも 

 

 

 

卓上コンロはIHも安全でおすすめ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うちは鍋では水炊きが大人気です!

 

それは、

 

創味の「聖護院かぶらのもみじおろしポン酢

 

がめっちゃ美味しいから……!!

 

 

 

 

 

このために毎日水炊きでもいいくらい美味しいです♡

 

近所では売ってないので、

 

イオンとか大きなスーパーで見つけたら複数本買います🤭

 

 

(ずっと鬼北町のポン酢を愛用していたのに、乗り換えてしまった…)

 
 
 
 
どちらも美味しいし、
 
以前、ポン酢がなくて
 
しょうゆと酢とゆずを混ぜただけの
 
手作りポン酢も好評でした。
 
つまり、ポン酢という調味料は美味しいのです!
 
だから、水炊き鍋がNo.1な我が家。
 
 

 

具はなんでもOKだけど、我が家では、

 

豚肉(しゃぶしゃぶ用)か鱈

・豆腐

・大根と人参(時間があればピーラーでひらひらにする)

・えのき

・白菜

・長ねぎ

・水菜

・豆苗

・もやし

・生わかめ

・くずきり

 

…が定番かな。

 

ちなみに、残った鍋は翌日の味噌汁になります😉

 

だしがいっぱい出ててこれも美味しい〜😍

 

 

 

 

 

 

 

このポン酢は、他にも

 

餃子とか、ゆで野菜のサラダとかにも、もちろん合うし、

 

カツオのたたきなど、魚介にも◎

 

 

おすすめです!