みなさん、こんにちは！現役ナースです💉🩺
今日は、全然自慢できるお肌ではないのですが（笑）、同僚から「夜勤明けなのに肌が死んでないの凄くない！？何使ってるの？」と聞かれることが増えたので、私のリアルなポーチの中身＆夜勤スキンケア術を大公開しちゃいます✨
病院って、実はお肌にとって超・過酷な環境なんです……💦 10時間以上の長丁場、エアコンでカラカラに乾燥した空気、ずっとつけっぱなしの不織布マスク、そして仮眠不足によるバリア機能の低下😭
昔は夜勤明けになると、ニキビができたり肌がガサガサになったりして絶望していました……。 でも！試行錯誤の末にたどり着いた「守りのケア」を始めてからは、かなり肌荒れを防げるようになりました👏
プレママさんや、日々お仕事を頑張る女性にも役立つ保湿・肌荒れ対策ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね🌷
🎒 ナースポーチの「絶対外せない」スタメン3選
看護師のポケットやポーチは「コンパクト＆即効性」が命！サッと使えてしっかり保湿できる、私のガチ愛用アイテムがこちらです👇
① IPSA（イプサ） ザ・タイムR デイエッセンススティック
仮眠に入る前や、休憩中に「乾いてる！」と感じたら、メイクの上からポンポンとなじませるだけ✨カサつく部分にひと塗りで一気に水分補給できて、ファンデのヨレもキレイに直せます。スティック美容液といえばコレ！という名品です。
② IHADA（イハダ） 薬用バーム ＆ モアリップ
病院の空気はまさに砂漠並み（笑）。マスクの擦れや乾燥が気になるところには「IHADAの薬用バーム」を薄く塗って保護。高精製ワセリン配合だから低刺激で安心なんです。唇には医薬品の「モアリップ」で密かにしっかり予防＆保湿するのが私のルーティン🤫
③ IHADA（イハダ） 薬用フェイスプロテクトパウダー
夜勤明けの朝、外に出るときの「紫外線」や「花粉・ほこり」は疲れた肌の大敵☀️でも重いファンデは重ねたくないので、これを使っています！ SPF40 PA++++でしっかり紫外線・ブルーライトをカットしつつ、肌荒れ予防成分も入っていて、薄付きなのに肌をふわっとキレイに見せてくれます✨
🌙 夜勤明けに「これだけは絶対にやる」2つの習慣
帰ったら速攻でベッドにダイブしたい気持ちを抑えて、これだけは死守しています！
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ビオデルマ（BIODERMA） サンシビオ H2O で帰宅後即クレンジング！
長時間マスクの中で皮脂と混ざり合ったメイクは、肌にとって大ダメージ……😭帰宅したら、敏感肌向けの拭き取りクレンジング「ビオデルマ」をコットンに含ませて優しくスッキリ落とします。お風呂に入る体力が残っていない時でもこれなら一瞬！ -
VT（ブイティー） CICA デイリースージングマスクで鎮静パック
洗顔後は、鎮静・保湿効果の高いCICAパックでしっかり冷却＆水分補給！シートを乗せたままベッドで横になり、剥がしたら乳液やクリームでフタをしてぐっすり眠ります😴
お肌のコンディションって、毎日のちょっとしたコツや「自分の体の仕組みを知ること」で劇的に変わるんですよね🌱
そういえば！前回の記事でご紹介した「ダウン症とアルツハイマーの意外な関係」についての動画やNIPTのお話、読んでいただけましたか？
これからNIPTを検討しているプレママさんや、遺伝について正しく知っておきたい方は、ぜひこちらの記事も覗いてみてくださいね！
👇前回の記事はこちら✨
【現役ナースのつぶやき】知ってましたか？ダウン症とアルツハイマーの意外な関係✨
身体やお肌のケアはもちろん、正しい知識を持って自分や大切な家族を守っていきましょうね🏥🌷
それでは、今日もお仕事や育児、ファイトです〜！また次回の更新でお会いしましょう👋