◯もう夫がいなくても平気です。

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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)
息子🦁食欲旺盛な5歳

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タイトルにある◯×は
食べ過ぎた日を×
それ以外を◯にしています

朝ごはん

・オイコス(バナナ、グラノーラ)

久しぶりに大好きな組み合わせ

AIダイエットを始めてからなかなか食べれなくて

お昼ごはん

・鮭と野菜の味噌バター丼

今日は夫が休日出勤のため不在！

明後日にはまた食べまくる予定なので

休日とはいえ、ここぞとばかりに抑えました

昔は毎週飲みに出掛けたり、

飲みに行く予定はなくても

朝帰りでずっと寝てたりで

休日なのにワンオペで

すごくイライラしてたけど、

今は休日のワンオペウェルカムです

息子と2人なら家でのんびり過ごして節約もできるし、

食事も自分で調整できるから

誘惑に負けないで済むし(たぶんね)

出掛けるにしても、

大人1人のほうがいろいろ安いし

それもこれも、

息子が成長していろいろとラクになったからだろうなと思います

そして

1番大変だったときに夫が全然協力しなかったことは

一生根に持つと思います←

今はだいぶ協力してくれるようになったので、

そこは感謝しないとなんですけどね！

「それとこれとは別」なんです

おやつ

・プロテインクッキー

・りんご

休日なのにおやつ食べないのは嫌だ！

でも、月曜日は食べまくる予定がある・・

ということで、りんごとプロテインクッキーで我慢しました

夜ごはん

・ほうれん草と豆腐の卵とじ

・白菜ナムル

運動

・腹筋HIT(8分)

・ヒップトレ(4分)

・体操(5分)

・有酸素トレ(10分)

 

今日の体重は46kg！