◯【5歳】生まれて初めての出来事に母は心配。

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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)
息子🦁食欲旺盛な5歳

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​タイトルにつけてる記号は

○適正カロリー範囲内だった

×カロリーオーバーだった

という意味です

朝ごはん

・ごはん(納豆、ブロッコリースプラウト)

・お味噌汁(豆腐、わかめ、もやし)

・ミニトマト、のり

暴食が続いたので、

脂肪燃焼してくれると噂のブロッコリースプラウト

今日はパートだったので、

暴食続きでもしっかり食べました！

お昼ごはん

・春雨スープ(豆腐)

・鯖南蛮

食べ過ぎが続いたからお昼も軽めに！

おやつ

・干し芋

賞味期限間近の干し芋で甘い欲を満たしました。

やっぱり欲望を満たす食事が続くと

甘いもの我慢するの大変

なので、

昼ごはんを抑えてでも、

健康的な甘いおやつで甘い欲を満たすほうがいいかなぁって思ったり。

こちらも甘い欲を満たすのにぴったり！

ほうじ茶やジャスミンなどお茶味が好きな人はぜひ

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夜ごはん

・トマトスープ

・サラダチキン

・蕎麦

本来は上の写真だけで夜ごはん済ませるつもりが、

息子が発熱して

一切ごはんを食べなかった

息子がごはんに一切手をつけないって、

生まれて初めてのことだったからびっくり

どれだけ熱があってもごはんは食べてたのに・・

(朝とお昼、おやつのフルーツはしっかり食べてる)

だんだん成長してる証拠？？

もっと幼い頃は熱があっても暴れ回ってたけど

最近はぐったり寝るようになったし

18時には寝ちゃったので明日には元気になってるといいな

運動

・有酸素トレ(9分+20分+9分)

・ストレッチ(10分)

・小顔体操(3分)