×ダイエット歴2年の代償が切ない

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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)
息子🦁食欲旺盛な5歳

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​タイトルにつけてる記号は

○適正カロリー範囲内だった

×カロリーオーバーだった

という意味です

朝ごはん

・プロテイン

・コロッケ

夫が昨夜食べてるけど

私は我慢したコロッケ！

お昼ごはん

・パン

気になってたパン屋さんへ

夫と息子の3人でシェアしました！

(もちろん私が1番たくさん食べた)

全部美味しかったよぉ

また行きたい！！

ここです♡

fiveran osaka coffee BASE | GRAND FRONT OSAKA SHOPS & RESTAURANTS

夜ごはん

・たこ焼き

・トルティーヤ

・ケーキ

・抹茶ラテ

たこ焼きは13個くらい、

ビッグマック風タコスは2枚食べました！

どちらも最高に美味しかった

のだけども！

もう2年以上は

普段小麦粉を極力控えた健康的な食生活をしてるからか、

今日1日大量に小麦粉を摂取した結果、

舌がピリピリして辛い

ここ最近、

暴食のたびに舌がピリピリして辛くなってる

たぶん、

普段が健康的な食生活すぎて

ジャンクなものに身体が拒否反応を示してるんだろうな

嫌だ〜辛いよ〜

美味しく食べるためにもっと普段の小麦摂取量を増やすべきか・・

けど、

太るのは嫌だし肌も変わるって言うもんねぇ。

それにしても、

何度舌がピリピリしても、

めげずにドカ食いする私も私ですね

いい加減、

「1度に食べる量をもっと減らす」ことを覚えなきゃです

20代までの自分と同じだけ食べられると思っちゃいけないね

運動

・歩数(14,000歩)

・小顔体操(3分)

・ストレッチ(12分)

今日はたくさん歩いて疲れたからストレッチのみ！

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もちろんカロリーオーバー！

けど18時までに食べ終えたから罪悪感低め！

 

今日の体重は43.3kg！
絶対また太ったけどね😂