◯コストコはダイエッターの敵じゃない！

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​タイトルにつけてる記号は

○適正カロリー範囲内だった

×カロリーオーバーだった

という意味です

朝ごはん

・プロテイン

・豚汁

プロテインだけの予定だったけど、

息子が豚汁に手をつけなかったので飲んじゃった！

お昼ごはん

・めかぶわかめしらす納豆和え

・バナナ

浮腫みを取るためにカリウム意識

コストコって、

ハイカロリーで太る場所

ってイメージがあったけど、

コスパ良くて美味しい

めかぶやしらすが売ってたり、

鶏むね肉が安かったり、

美味しくて大きいバナナが売ってたり、

(今回買ったやつ↑)

他にも意外とダイエット向け食品が豊富なんです

特にめかぶ＆スケソウダラ(今回は売り切れで買えず)は

コストコが断トツでコスパ良くて美味しい気がします

過去にも書いてます↓

『コストコはダイエッターの味方になります！』

ま、誘惑も多いんですけどね

特にクリスマスシーズンのコストコは誘惑が多すぎて困ります

このピザ夫が気に入りすぎてリピ買い予定↓

『◯もはや狂気じみてるけど、今日やるしかない！』

おやつ

・ホット蜂蜜

喉が痛いのでホット蜂蜜を。

漢方も飲んだけど、

明日まだ酷かったらパブロンに変えようかな

とにかく早めの対処しかない

市販薬はAmazonが安いので

いつもAmazonで買います！↓

【指定第2類医薬品】パブロンSゴールドW錠 60錠

夜ごはん

・すき焼き(しらたき、まいたけ、えのき)

・豚汁

しらたき2袋とまいたけ、えのきを1袋でお腹を満たす

お腹いっぱい食べても低カロリーなものは助かりますね

運動

・有酸素トレ(10分+11分)

・小顔体操(3分＋4分)

・下半身マッサージ(10分)

・二の腕マッサージ(8分)

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今日は3食食べたけど、適正カロリー以下！