◯【まさかね？】動揺を隠せません(焦)

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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)
息子🦁食欲旺盛な4歳

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​タイトルにつけてる記号は

○適正カロリー範囲内だった

×カロリーオーバーだった

という意味です

朝ごはん

・ごはん(煮卵、キムチ)

・お味噌汁(わかめ、玉ねぎ、豆腐)

お昼ごはん

・厚揚げそぼろマヨ丼

・鯖の塩麹焼き

・さつまいも、れんこん、玉ねぎ

鯖は塩麹で漬けてオーブントースターで焼くだけ！

1度魚焼きグリルで焼いたら

脂が落ちて味全然違ってびっくりした

個人的には脂たっぷりの方が好きだから

オーブントースターで焼きます

半額のタイミングで買うのがおすすめです！

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おやつ

・ヨーグルト(ミックスナッツ、蜂蜜)

・ドライマンゴー

物足りなくておやつも。

私、大食い動画が好きでよく見てるから

大食いインフルエンサーの人たちが凄すぎて

自分はそんなに大食いじゃないと思ってたけど

大食いかもしれない

いや、

今まで周りの友達で

私より食べる子っていなかったから、

よく食べる方だって自覚はあったけど。

大食いの人たちの食べっぷりには負けるから

「ちょっとよく食べるほう」と思ってたんだけど

SNSで

「ぽっちゃり女子のチートデイ！」

みたいなのをいくつか見てて。

(ダイエットのモチベ下がってるから、「痩せなくても素敵」ってマインドに惹かれるんですよね。SNSほんとよくできてるわ)

気付いちゃったんですよ。

あれ？この子たち全然食べてなくない？

って。

私、食べ過ぎじゃない？

って。

食べまくってる日↓

『×おうちビュッフェ開催しました！』

この日はお昼にコメダ行ってミスドも食べてるし。

『腹痛のなか無理矢理食べた夜食』

みんなこのくらい暴食しまくってるもんだよね・・？

違うのかな？？

ちょっと動揺が隠せない・・

めちゃくちゃ美味しい砂糖不使用のドライマンゴー！

これはリピ確定です♡

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夜ごはん

・ごはん(納豆、煮卵)

・かぼちゃの煮物

・糸蒟蒻のきんぴら

夜もメインは抜きで！

あー！お腹空いた！！

たくさん食べた後の代償は辛いです

運動

・有酸素トレ(20分+11分)

・小顔体操(3分)

・二の腕マッサージ(8分)

 

今日の体重は44.4kg！