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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いもの大好き30代
息子🦁食欲旺盛な4歳
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あれだけ深夜に食べたのに↓
無事体重が戻ったので↓
ちょっと調子乗らせてください
暴食しても太らないコツ
を今日は書きたいと思います
私はこの方法で何度も暴食をなかったことにしてます！↓
48時間リセットダイエット！
暴食した後2日間頑張るってダイエットです。
・食事はとにかくヘルシーに！(たんぱく質しっかり取る)
・水をこまめにたくさん飲む
・いつもより運動する
・早めに寝る
・市販のお菓子やケーキは食べない
を2日間心掛けるのです。
それだけでたった1日の暴食ならなかったことにできます
ただし、
2日以上暴食した場合はもう少し頑張らないと戻らないです
(私の場合)
だから、
毎日少しずつカロリーオーバーするよりも
たまにドカンと食べまくる方が
翌日後悔してダイエットのヤル気でるし(笑)
体型キープしやすいです
毎日お菓子やケーキを食べ続けるってのが1番太りやすい
もちろん！あくまで私の場合ですが。
そして、暴食しないならしないにこしたことないけど
たぶんこれからも暴食しまくると思います
が、次も絶対戻すぞー！！
溜まってるものは出す！
お腹にたまってるもの全部出る
私のお守りです♡
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ダイエット中のおやつは
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優しい甘さで美味しいです♡
(個人経営のケーキ屋さんに置いてるクッキーって感じ。
伝わる？笑)
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