◎買わずに後悔したダイエットおやつ


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夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳

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タイトルにつけてる記号は

◎モデル並みに意識した　□それなりに頑張った

△普通　×確実にカロリーオーバー　！食べ過ぎた

という意味です指差し


朝ごはん


・米粉バナナケーキ

・ヨーグルト(蜂蜜、ミックスナッツ)


米粉バナナケーキは砂糖もバターもないし、もはやパン感覚ウインク


ミックスナッツはこちらのを。この量で10gくらい。↓


おやつ


・シャインマスカット


シャインマスカットが届いたので、早速ラブ


美味しすぎるよだれ


お昼ごはん


・スパムおにぎり

・キャベツとわかめのサラダ

・蒸籠蒸し(鮭、玉ねぎ、キャベツ)


久しぶりにスパム食べたけど、これ米泥棒だね・・


いくらでも食べられちゃう、危険！


蒸籠蒸し久しぶりにした気がする。


冷凍してたキャベツをそのまま蒸しました指差し



使ってる蒸籠はこれです↓


おやつ


・シャインマスカット

・おからクッキー



シャインマスカット止まらず笑い泣き


それと、ずっと気になってて


ついに先日のお買い物マラソンで購入した


おからクッキーラブ


すごい大容量！



いやぁ、


もっと早く買えばよかった！


めちゃくちゃ美味しいおねがい


素材にこだわった個人経営の小さなケーキ屋さんに売ってるクッキーみたい。(伝わる？笑)


ちょっと固めなのも私好み最高目がハート飛び出すハート


水をガブガブ飲みながら食べて、食べた後もまた水を飲むことを意識したのですが、


食べてすぐ胃が膨らんだ感じが・・！


まさか？本当に？こんなすぐ効果でる？


って正直まだ半信半疑です爆笑


しばらく食べて本当に胃が膨らむか試したいと思います。


ただ、胃は膨らまなくても


低カロリーでこんなに美味しいクッキーが食べられるなら満足ニコニコ


夜ごはん


・ごはん(おくら、めかぶ)

・豚バラと白菜のポン酢炒め煮

・かぼちゃサラダ


まだ胃が膨らんでる感じがして少なめで。


運動

・小顔体操(3分)

・上半身トレ(8分)

・脚パカ(9分)



今日も適正カロリー範囲内！




サムネイル
 

本日の体重は42.9kg！

本日ポイント4倍♡

コスパ抜群ミックスナッツ！

あると便利なせいろ♡

美味しすぎたおからクッキー！


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