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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・ごはん(プルコギ)
・お味噌汁(えのき、豆腐、天かす)
お昼ごはん
・冷麺(豆苗)
・卵焼き(しらす、小松菜)
・レタス
冷麺は息子の分を貰ったので1.3人前くらいあります💦
暑くて麺しか食べる気が起きず
おやつ
・抹茶ローフ
・バナナ豆乳アイス
バナナと豆乳混ぜただけやのに美味しくできた
夜ごはん
・ごはん
・アジフライ
・焼きなす
・赤だし(三葉、なめこ)
このくらい食べられるやろ！と盛り付けたけど、食べ終わったあとお腹いっぱいで胃が苦しい
最近夜控えめ生活が基本になってたからかな？
普通の量と思うけど、お腹に溜まってる感がすごい
そしてお通じが出そうで出てこない・・
詰まってるからお腹苦しい感じするんかな？
やっぱりモリモリスリム買うかな💦
ちょっと遅いけど💦↓
明日プールなのにお腹ポッコリ出ちゃったし大反省中です
運動
・上半身トレ(8分)
・腹筋(3分)
・ヒップトレーニング(4分)
・小顔体操(3分)
今日もそんな食べたつもりないのにカロリーオーバー
やっぱり3食しっかり食べるて危険だな・・
本日の体重は44.4kg！
明日プールやのに😭
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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