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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・ごはん(ひじきのトマト煮)
・お味噌汁(豆腐、豆苗)
・ミロ(豆乳)
やっぱり豆乳を連続で飲んだら便秘解消される気がする
腸活のためにも毎日飲みたい気持ちもあるけど、カロリーもあるし悩む
(そのまま飲むの好きじゃないからココアにしたり味付き買っちゃう)
それなら「凄い効果ある」って口コミばかりのモリモリスリム気になってる・・！
これです↓(口コミがすごく良いので気になってます)
最近食べてる量と出る量に差がありすぎる気がするんですよねぇ。
もっと出てもいいような
何か他におすすめあったら教えてください
お昼ごはん
・ごはん(鯖の味噌煮、筑前煮)
帰りが遅くなって疲れたので全部のせ。
おやつ
・アプリコット(2個)
・しろくまアイス
アプリコットは息子と2個ずつ。
お出掛けのときにジップロックに入れて持って行きました！
夜ごはん
・レタス、鮭
・モロヘイヤの納豆あえ
・焼きなす
皿のサイズに合わないレタスの量
見えないけど鮭も入ってます！
そして、
蒸籠でモロヘイヤと鮭を同時に蒸して
鮭はそのまま、モロヘイヤは納豆和えにして2品に分けるというテクニックを学びました
笑
料理苦手主婦なので、まだまだ成長余地たくさんあります
笑
使ってる蒸籠はこれです↓
運動
・有酸素トレ(11分)
・ヒップトレーニング(4分)
・小顔体操(3分)
昨日は予想外のカロリーオーバーだったので
今日は控えめに抑えられました！
本日の体重は43.1kg！
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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毎日愛飲してます！
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