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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・ミロ(豆乳)
今日は父の日ということで夫の好きなものを食べに行くことに。
焼き肉きんぐに行きたいそうなので、朝は控えめに。
お昼ごはん
・食べ放題
夫のリクエストで久しぶりに焼き肉きんぐへ！
炙り牛しゃぶ？を永遠に食べ続けてた
ついつい食べ過ぎちゃうのをセーブして、腹11分目くらいで終えれたからかなり満足
食べ過ぎを抑えるコツは一気に注文しすぎないことだと最近ようやく学びました
ちなみに朝測った体重は43kgだったけど
帰ってきて測ったら44.2kgに。
1.2kgも増えてた
ちゃんと元に戻るかな・・
食べ放題の後にリセットできるかは48時間が勝負らしいので明日から頑張ります！
夜ごはん
・納豆
とにかく速やかに便を出すしかない💦
便秘になってる場合はない
と思って、納豆食べときました。
明日には出てくれるといいんだけど
運動
・有酸素トレ(9分)
・有酸素トレ(10分)
・小顔体操(3分)
本日の体重は43kg！
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