ご訪問ありがとうございます♡
シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・にんじんケーキ
・ミロ(豆乳)
にんじんケーキは米粉で作ってます！
お昼ごはん
・焼きそば
・キャベツとにんじんの甘酢漬け
時間なくて惣菜買ってきた💦
おやつ
・ヨーグルト(蜂蜜、きな粉、ミックスナッツ)
私の定番ダイエットおやつ。
お菓子中毒だった私がすんなりお菓子を我慢できるようになったのは、これのおかげです！
低カロリーだし栄養バッチリ
夜ごはん
・アジフライ
・ちくわ揚げ(チーズ明太子)
・ピーマンと桜エビ
お米抜きって今はダイエット的に良くないんですよね
けど、私にはやはりお米抜きが合ってる気がするので時々は抜こうかと思います。
10年以上お米抜き生活してたし。
運動
・ヒップトレーニング(4分)
・二の腕トレ(6分)
・小顔体操(4分)
今日は適正カロリー範囲内！
本日の体重は43.8kg！
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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毎日愛飲してます！
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