ご訪問ありがとうございます♡
シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・オートミールパンケーキ
・ミロ(豆乳)
お昼ごはん
・冷やし中華
普段こんな盛り付け絶対しない。
息子がいたから頑張った
夜ごはん
・レバニラ
・小松菜と玉ねぎサラダ
・ごはん
ダイエットに最適なお肉といえばレバー！
子どもの頃からレバーがずっと苦手だったんですが、
鶏レバーがあの節約食材鶏むね肉より安いことに気付き
背に腹はかえられぬと購入した鶏レバー。
食べてみたら豚レバーより臭みないし、普通に美味しいことに気付き、
最近ではかなりの頻度で登場してます
安くて栄養満点で低カロリーとか、逆に食べない理由ないもん
ニラももやしも安いし、週1レバニラでいいくらいやわ
運動
・ヒップトレーニング(8分)
・小顔体操(3分)
久しぶりにお菓子食べなかったのでカロリー計算できました
本日の体重は43.5kg！
GWのリバウンド無事戻せた👏
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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