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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・ごはん(納豆、キムチ)
・お味噌汁(わかめ、えのき、もやし)
お昼ごはん
・ごはん
・さつまいもとゆで卵のサラダ
・牛すじ煮込み
おやつ
・ヨーグルト(ミックスナッツ、きな粉、蜂蜜)
甘いものが食べたいけど、今日はダイエット頑張る日ということで
定番のヨーグルト＋ミックスナッツ＋きな粉＋蜂蜜を食べました
ヨーグルトは砂糖入ってないやつを買って、蜂蜜で甘さ足してます！
この組み合わせは個人的にスーパー美容ダイエットデザートだと思ってます！
(ネーミングセンスなしw)
言わずもがな、ヨーグルトは腸活にぴったり
そして蜂蜜は抗菌作用や免疫機能の維持、腸活や美容にまで良い、ぜひ毎日摂取したい食材なんです
さらに「モデルのおやつといえば！」なミックスナッツはアンチエイジングや腸活にぴったり
きな粉だって疲労回復やアンチエイジングにぴったりなのです
そして何より美味しい
ヘルシーなのに「デザート食べたい欲」をしっかり満たしてくれます。
ただ、ミックスナッツの量と蜂蜜のかけ過ぎには注意です！
いつもミックスナッツ10g(足りないときは20g)、ヨーグルト100gで食べてます。
お菓子を食べる前に試してみてください
甘いもの欲が満たされます
こちらの無塩タイプをリピ買いしてます！美味しい♡
夜ごはん
・レバーキャベツ丼
腹八分目で少なめに！
運動
・膝パカ(9分)
・小顔体操(3分)
今日はカロリー少なめ！
昨日はオーバーしたし調整
今日の体重は44.3kg！
戻るのはやっ😂
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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毎日愛飲してます！
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