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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・オートミール(納豆、めかぶ)
・お味噌汁(白菜、きのこ)
・りんご
お昼ごはん
・ごはん(生卵、ごま油)
・大根サラダ
・蒸籠蒸し(ささみ、小松菜)
ささみを蒸籠で蒸したらめっちゃしっとりで美味しかった
ささみは料理酒を事前にかけておいて、
ささみに火が通ったら
塩麹と醤油、ごまで味付け。
大人はわさび入れてもよかったかな〜！
使ってる蒸籠はこれです↓
夜ごはん
・米粉のお好み焼き
・春雨サラダ
米粉で初めてお好み焼き作ったけど
モチモチ食感で美味しかった
同じヘルシーに作るなら
オートミールのがヘルシーそうだし
香ばしい感じがして私は好きかも。
(もちろん米粉もめっちゃ美味しかった！)
けど夫が
🐻「オートミールのお好み焼きとかほんまはめっちゃ嫌やった。」
と以前喧嘩したときに言われたから自重。
今だに喧嘩したときに言われた言葉でモヤモヤして引きずってることたくさんあります
喧嘩中に吐き出せればいいんだけど
高圧的な態度に押されて言えないし
何より頭の回転が遅いから
時間が経ってから
「あの発言おかしい！むかつく！言い返したらよかった！」てなるんですよね
仲直りした今頃になってぶり返すのもと思って我慢してるけど、時々思い出してはずっとイライラしてる
こういうの、夫婦関係的には良くないとわかってるけど言う勇気が出ない。
私がモヤモヤを吐き出したところで、
次は夫がモヤモヤするだけだろうし・・
仲の良い夫婦関係を維持するって難しすぎ
運動
・ウォーキング(14分)
・小顔体操(3分)
今日はおやつ食べなかったし適正カロリー範囲内！
目標体重まで1.6kg！
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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