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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・ごはん(生卵、鯛塩)
・お味噌汁(豆腐、わかめ、白菜)
今日はお昼ごはんに
コメダ珈琲に行きたいと決めていて
朝そんなにお腹空いてなかったから
お味噌汁だけにしようかなて迷ったけど、
ここでお米もしっかり食べればコメダでたくさん食べずに済むのでは
と思ってしっかりお米も食べました
その結果、
コメダに着く頃にもまだお腹空いておらず・・
お昼ごはん
・ミックスサンド(コメダ)
なんと、
普段なら絶対お肉か揚げ物が入ってないものは頼まないおデブちゃん脳の私が
ミックスサンドを頼んだのです
笑
前日まではメニューみて
味噌カツか海老カツで悩んでたのに・・！
それよりカロリーの低いミックスサンドを選べた自分に感動
(今メニュー見たらもっとカロリー低いメニューいっぱいあったけど
)
自分偉いやん！と思っちゃって・・
腹八分目でいい感じ、これ以上食べたらよくない、
たぶん食べてもそんな満足度高くないって
理性ではわかってるのに
コメダなんてなかなかこやんし、せっかくやし
とか何かと理由を考えてどうしても我慢できずに頼んじゃいました・・
シロノワール！！
さすがにミニにしたけど！！笑
思ってたよりチョコたっぷり
パッションフルーツの甘酸っぱさがいい感じでした
美味しかったけど、
やっぱり食べんかったらよかったて後悔しました
夜ごはん
・恵方巻き
・イワシの生姜煮
・ほうれん草のお浸し
まだそんなお腹空いてなかったし恵方巻きは息子と半分こしました
運動
・全身筋トレ(11分)
・小顔体操(3分)
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